A legjobb nyári salaktalanítók

Felfrissítenek és karcsúsítanak

A nyári kánikulában minden bizonnyal te is kevésbé kívánod a nehezen emészthető, zsíros fogásokat, annál jobban esik azonban a szomjoltó, friss gyümölcsök hűsítő íze. Képgalériánkban összegyűjtöttük, hogyan érdemes fogyasztanod a nyár ajándékait, hogy ne csak enyhülést hozzanak a melegben, de salaktalanító, emésztésjavító tulajdonságuknak köszönhetően a fogyást is jobban segítsék.

Kapcsolódó cikk:
Egy hét alatt 2 kiló mínusz a laktató, béltisztító nyári diétával »

Gyümölcssaláta

A sokféle nyári gyümölcs egyik legegyszerűb felhasználási módja, ha felkockázod és összekevered őket. A vitaminokban és rostokban gazdag ízorgia reggelinek is tökéletes, hiszen nemcsak finom, de már a korai órákban beindtja az anyagcserét, a benne található fruktóz pedig ellát a napindító energiával.

Anyagcsere-pörgető müzli

A teljes kiőrlésű gabonapelyhek rosttartalma egyébként is magas, de az anyagcserét is támogató vitaminokban gazdag gyümölcsökkel még hatékonyabb fogyókúrás reggelivé változtathatod a magokat - arról nem beszélve, hogy néhány szem friss eper vagy áfonya hozzáadásával igazi finomság lesz az unalmas magokból.

Ribizli túróval

Az egyik legerősebb zsírégető, salaktalanító, méregtelenítő nyári gyümölcs a ribizli. Kissé savanykás ízét jól kompenzálhatod, ha túróval kevered el. Magas fehérjetartalma miatt a túró egyébként is jó hatással van a zsíranyagcserére, így tovább növeli a ribizli karcsúsító hatását.

Kapcsolódó cikk:
Alakformáló, zsírolvasztó túródiéta »

Mentolos dinnyesaláta

Magas víztartalma miatt a görögdinnye alig tartalmaz kalóriát, viszont sok, a kiválasztó folyamatok működéséhez nélkülözhetetlen vitamint rejt, rost- és folyadéktartalmának köszönhetően pedig átmossa és hűsíti a beleket. Kiválóan passzol hozzá a mentol, mely a gyomorban vérbőséget okozva megkönnyíti az emésztést. Jégbe hűtve az igazi!

Kapcsolódó cikk:
Fogyasztó, méregtelenítő, vízhajtó és finom »

Frissen facsart gyümölcslevek

Mivel bolti társaikkal ellentétben nem tartalmaznak hozzáadott cukrokat vagy mesterséges tartósítószereket, nemcsak szomjoltásra, de salaktalanításra is kiválóan megfelelnek. Tízóraira vagy uzsonnára is bátran fogyaszthatod őket, de a napközbeni folyadékpótlást is fedezheted saját készítésű gyümölcslevekből - ekkor azonban ne töményen, hanem vízzel hígítva idd őket, hogy ne vigyél be túl sok cukrot.

Kapcsolódó cikk:
3 egészségesnek hitt ital, ami valójában hízáshoz vezet »

Joghurtos gyümölcsök

A boltokban található gyümölcsjoghurtok többsége rengeteg tartósítószert tartalmaz, hogy a benne található gyümölcs ne induljon erjedésnek a joghurt gombáinak hatására. Azonban, ha magad gazdagítod gyümölccsel a friss, probiotikus joghurtot, azzal nemcsak a salaktalanítást, de az anyagcserét és a kiválasztó szervek megnyugtatását is elősegíted.

Kapcsolódó cikk:
Zsírolvasztó hétvégi joghurtdiéta »

Jégkása

A zúzott jégből és durvára tört gyümölcsökből álló jégkása igazi hűsítő finomság lehet a nyári kánikulában. Ha a hőségben már nagyon vágysz egy adag fagylaltra, válaszd inkább a jégkását, amit otthon is könnyen elkészíthetsz, és még a salaktalanítást is segíti.

Csirkés epersaláta

Ha ebédre is valami könnyű, frissítő diétás fogást keresel, próbáld ki az epersalátát grillezett csirkével! A méregtelenítő, piros szemű antioxidáns íze remekül passzol a fehér sült húsokhoz, a pikáns ebéd pedig igazi ínyecségnek számít a salaktalanító fogások között.

Kapcsolódó cikk:
Így fogyj egy hét alatt 2 kilót a zsírfaló eperdiétával! »

Tejes turmixok

A tej és a gyümölcs párosítása köztudottan kedvező hatással van a bélmozgásra és az anyagcserére, ráadásul a tejben található kalcium, magnézium és fehérje elengedhetetlen hozzávalói a tartós karcsúságnak.

Kapcsolódó cikk:
A diétázók kedvence, a zsírolvasztó fehérjediéta »