8 fitoösztrogénben gazdag étel, ami 50 felett támogatja a szervezetet
A változókorban fontos, hogy a nők jobban figyeljenek magukra és támogassák a szervezetüket a táplálékaikkal is.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A változókorban a nők olyan hormonális változásokon mennek keresztül, amelyek a szervezet működését nagymértékben átalakítják. Ebben az időszakban különösen fontossá válik, hogy a táplálkozásban megjelenjenek azok a fitoösztrogéntartalmú ételek, amelyek a növényi ösztrogének bevitelével pótolják a csökkenő hormonokat.
Fitoösztrogénben gazdag ételek
Számos növény tartalmaz ilyen vegyületeket, amelyek az emberi szervezetben az ösztrogénhormonhoz kötődve ahhoz hasonló hatásokat képesek kiváltani. A fitoösztrogént tartalmazó ételek fogyasztása nemcsak a változó kor tüneteit enyhíti, hanem komoly betegségek kialakulásának kockázatát is csökkenti.
A menopauza időszakában a hormonális változások miatt növekszik a szív- és érrendszeri betegségek, az anyagcserezavarok, a csontritkulás vagy a depresszió kialakulásának kockázata. Az életmódbeli változtatásokkal, a megfelelő stresszkezeléssel, alvással, testmozgással és kiegyensúlyozott étrenddel nemcsak az említett betegségek előzhetők meg, hanem az életminőségben is jelentős változások érhetők el.
4 erős gyógynövény a női ciklus segítésére: rendezik a menzeszt, csökkentik a fájdalmat
Ezek a gyógynövények nagyban segítenek nőgyógyászati problémák esetén.
Elolvasom
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
(Képek: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
- depresszió
- változókor
Duplájára nő a depresszió kockázata ebben az életkorban: ez a 12 figyelmeztető tünete
- csontritkulás
- klimax
