Te is ezt csinálod evés közben? Magyarázatot ad a túlsúlyodra

Tudományosan megalapozott tény, hogy akik sokat néznek tévét, nagyobb valószínűséggel túlsúlyosak.

Minél kevesebb időt tölt valaki a tévé előtt, annál soványabb, függetlenül attól, hogy 14 vagy 44 éves, főző- vagy sportcsatornát néz-e.

Tévét nézel evés közben?

A tévézésre fordított idővel együtt növekszik a testsúly is, és ennek megvan a maga oka. Akik sokat tévéznek, kevesebbet mozognak és többet esznek. A gyerekek és a felnőttek éppúgy hajlamosak többet nassolni, ha a televízió előtt ülnek. Akkor is, ha nem éhesek.

A tévé háromszoros csapda. Nemcsak arra késztet, hogy rágcsálj valamit, de arra is, hogy jó sokáig falatozz, sőt, a figyelmedet is eltereli arról, mennyit fogyasztasz. Beléd vésődött rítus: bekapcsolod a készüléket, leülsz a kedvenc helyedre, beindul a nyáltermelés, kimész ennivalóért.

Amíg a tévére meredsz, és azon tanakodsz, vajon mi megy a másik csatornán, láttad-e már ezt az adást, vagy mi történik Frédivel és Bénivel a következő epizódban, az evés-ivás lefoglalja a kezedet. És mivel a gyomrod nem tud számolni, minél jobban elmerülsz abban, amit nézel, annál kevésbé figyelsz arra, mennyit eszel közben.

Hosszabb film, több étel

Egy kutatás során diákok táplálkozási szokásait vizsgálták, miközben a televízió előtt ültek. A kísérleti alanyok egy részének félórás részletet mutattak csak, másoknak egyórás filmet vetítettek. Mindkét csoport tagjai kaptak egy-egy nagy tál pattogatott kukoricát és egy nagy tányér bébirépát. A kísérlet végére kiderült, hogy minél tovább tévéztek a diákok, annál többet ettek. Akik egy órán át nézték a műsort, 28%-kal több kukoricát ettek, mint akik fél órán keresztül ültek a film előtt. Ám van egy jó hír is: a répából is több fogyott 11%-kal - azaz úgy tűnik, az idő nem tesz különbséget az ételek között.

Olvasol evés közben?

Tehát a tévé hizlal. De akkor sem vagy biztonságban, ha olvasni szeretsz: ha még egy tál müzlit megeszel, amíg végigolvasod a vezércikket, vagy ha a könyv fejezetei mellett az olvasáshoz odakészített édességhalmokon is átrágod magadat, annak is meglesz a hatása. Arra készet, hogy ne vedd észre, mennyit eszel, és egyél tovább - még akkor is, ha már nem vagy éhes.

A táplálkozási forgatókönyvet a szokások is megerősítik. Paul Rozin egy érdekes kutatása során amnéziában szenvedő pácienseket vizsgált. Amikor a kísérleti személyekkel közölte, hogy vacsoraidő van, másodszor is ettek, annak ellenére, fél órával korábban már elfogyasztották a vacsorájukat. Nyilván nem lehettek éhesek, de elég volt nekik a tudat, hogy elérkezett az evés ideje, így újra megvacsoráztak.

• televízió
• túlsúly
• elhízás okai
• fogyasztó praktikák
• Életmód