Antioxidáns-bombák: ezekben az ételekben van a legtöbb!

Védd meg szervezeted a szabadgyökök öregítő hatásaival szemben! Légy egészséges!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Top olvasott cikkek

01

Gesztesi Károly négy gyereke egy képen: Gesztesi Panka szalagavatóján készült róluk ritka fotó
02

10 mennyei főfogás karácsonyra: évek múlva is emlegeti majd őket mindenki
03

Tévéműsoros kiesőnek így még nem örültek a nézők: „Minden idők legprimitívebb versenyzője”
04

Kétmillió forintnál is magasabb lehet a büntetés – Te tisztában vagy ezzel a szabállyal?
05

Ha ilyen állat csíp meg, azonnal menj orvoshoz: halálos lehet a mérge

Szervezetünkben naponta számos biológiai oxidációs folyamat zajlik, melyeknek a szabadgyökök a melléktermékei. Képződésük az emberi test működésének természetes része.

Vannak azonban olyan külső tényezők, mint például a stressz, a kimerítő szellemi, fizikai munka, a dohányzás, a káros környezeti hatások és az UV-sugárzás, melyek következtében egészségtelenül magasra nő a szabadgyökök száma a szervezetben. Mindez károsíthatja sejteket, és idővel fokozhatja egyes betegségek kialakulásának esélyét.

Az antioxidánsok egészségvédő hatása

Ezt az oxidációs folyamatot úgy kell elképzelni, mint amikor egy alma bebarnul vagy egy fémtárgy berozsdásodik. Hogy mindez ne jöjjön létre, a szervezet antioxidánsokkal védekezik, melyek semlegesítik a szabadgyököket. A szabadgyökök és antioxidánsok megfelelő egyensúlya szervezetben megerősíti sejtek védelmét, illetve fokozza ellenálló képességünket.

Számos antioxidáns hatású vitamint és nyomelemet vihetsz be, ha a mindennapokban is tudatosan táplálkozol.

Erősítsd immunrendszered táplálkozással!

Ha odafigyelsz arra, hogy mit eszel, nemcsak az emésztésed és a közérzeted fog javulni, de szervezeted védőpajzsát is megerősítheted.

C-vitamin: citrusfélék, szamóca, áfonya, leveles zöldségek, paradicsom, savanyított káposztafélék.
Cink: tojássárgája, lencse, napraforgómag, tökmag, mustár, zabpehely, osztriga, kagylófélék.
Réz: szárazbab, borsó, búza, szilva, marha máj, tengeri hal, mogyoró.
A-vitamin: máj és májkészítmények, zsíros sajtok, tojássárgája, tejszín.

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

Az egyik legsokoldalúbb antioxidáns a C-vitamin mellett a szelén, mivel a szervezet antioxidáns- és immunrendszert szabályozó folyamatában vesz részt. Hiánya számos betegség kialakulásával összefüggésbe hozható.

Szelén: hús, hal, tejtermékek, avokádó, lencse.

Tippünk: a Béres Csepp Extra hatóanyagai pótolják a szervezetből hiányzó antioxidáns nyomelemeket, ezáltal fokozódik a test immunvédelme.

Sajnos a zöldségek és a gyümölcsök mikroelem- és vitamintartalma az utóbbi 25 évben jelentősen csökkent, ezért érdemes a szükséges vitaminokat, nyomelemeket pótolnod.