Antioxidáns-bombák: ezekben az ételekben van a legtöbb!

Védd meg szervezeted a szabadgyökök öregítő hatásaival szemben! Légy egészséges!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Így nézne ki a karácsonyi hercegnő ruhája a valóságban: mesebeli ruhákat varr a fiatal nő
Az arcápolás csak így hatásos: itt a terméklista, hogy mit kell naponta vagy havonta használni
Egyedi, sikkes stílus 50 felett: extra nőies és különleges szetteket visel a blogger

Top olvasott cikkek

01

Ennyiszer kellene fürdeni egy héten: a szakértők óva intenek a napi tusolástól
02

Felismered, ki a legendás humorista a képen? 10 magyar sztár fiatalkori fotója
03

Melyik film főgonoszát láthatod a képen? 10 legendás szereplő, akiket illik felismerni
04

Ez most a 25 legjobb vidéki gimnázium Magyarországon: 2025-ös rangsor
05

Melyik város nem a Duna partján fekszik? Ezekre a suliban még tudni kellett a választ

Szervezetünkben naponta számos biológiai oxidációs folyamat zajlik, melyeknek a szabadgyökök a melléktermékei. Képződésük az emberi test működésének természetes része.

Vannak azonban olyan külső tényezők, mint például a stressz, a kimerítő szellemi, fizikai munka, a dohányzás, a káros környezeti hatások és az UV-sugárzás, melyek következtében egészségtelenül magasra nő a szabadgyökök száma a szervezetben. Mindez károsíthatja sejteket, és idővel fokozhatja egyes betegségek kialakulásának esélyét.

Az antioxidánsok egészségvédő hatása

Ezt az oxidációs folyamatot úgy kell elképzelni, mint amikor egy alma bebarnul vagy egy fémtárgy berozsdásodik. Hogy mindez ne jöjjön létre, a szervezet antioxidánsokkal védekezik, melyek semlegesítik a szabadgyököket. A szabadgyökök és antioxidánsok megfelelő egyensúlya szervezetben megerősíti sejtek védelmét, illetve fokozza ellenálló képességünket.

Számos antioxidáns hatású vitamint és nyomelemet vihetsz be, ha a mindennapokban is tudatosan táplálkozol.

Erősítsd immunrendszered táplálkozással!

Ha odafigyelsz arra, hogy mit eszel, nemcsak az emésztésed és a közérzeted fog javulni, de szervezeted védőpajzsát is megerősítheted.

C-vitamin: citrusfélék, szamóca, áfonya, leveles zöldségek, paradicsom, savanyított káposztafélék.
Cink: tojássárgája, lencse, napraforgómag, tökmag, mustár, zabpehely, osztriga, kagylófélék.
Réz: szárazbab, borsó, búza, szilva, marha máj, tengeri hal, mogyoró.
A-vitamin: máj és májkészítmények, zsíros sajtok, tojássárgája, tejszín.

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

Az egyik legsokoldalúbb antioxidáns a C-vitamin mellett a szelén, mivel a szervezet antioxidáns- és immunrendszert szabályozó folyamatában vesz részt. Hiánya számos betegség kialakulásával összefüggésbe hozható.

Szelén: hús, hal, tejtermékek, avokádó, lencse.

Tippünk: a Béres Csepp Extra hatóanyagai pótolják a szervezetből hiányzó antioxidáns nyomelemeket, ezáltal fokozódik a test immunvédelme.

Sajnos a zöldségek és a gyümölcsök mikroelem- és vitamintartalma az utóbbi 25 évben jelentősen csökkent, ezért érdemes a szükséges vitaminokat, nyomelemeket pótolnod.