Túlsúly, rák, vérszegénység
C-vitamin-hiány
Tudd meg, mikor szükséges emelni a C-vitamin-bevitelt, és milyen következményekkel jár a hiánya.

Vitaminhiány elégtelen táplálkozás vagy betegség során is jelentkezhet. Az egyik legfontosabb vitamin, a C-vitamin antioxidánsként fejti ki áldásos hatásait a szervezetben.

Ma már szerencsére nem kell számolnunk olyan súlyos következményekkel C-vitamin-hiány esetén, mint a skorbut. De korunk népbetegségei - a vérszegénység, a csontritkulás, az elhízás, a szív- és érrendszeri, illetve a daganatos megbetegedések is - összefüggésbe hozhatók az aszkorbinsav hiányával.

Az egészség egyik legfontosabb pillére a rugalmas és átjárható érrendszer - ebben pedig a C-vitaminnak kulcsfontosságú szerepe van, hiszen hozzájárul a kollagén és az elasztin termelődéséhez, melyek erőssé teszik és tisztítják is az érfalakat.

Nem tudsz lefogyni?

Az elhízás oka akár egy egyszerű C-vitamin-hiány is lehet. Ha hirtelen megkívánod az édességet, és leküzdhetetlen vágyat érzel a nassolásra, érdemes akár nagyobb dózisban is pótolni ezt a fontos vitamint. A C-vitamin ugyanis felgyorsítja a felesleges vérzsiradék elégetését, és elősegíti a koleszterin epesavvá való alakulását a májban.

Mikor lehet szükséged többre?

Bizonyos élethelyzetek megkövetelik a C-vitamin emelt dózisban való fogyasztását.

  • Dohányzás.
  • Fizikai megterhelés.
  • Klimax.
  • Túlsúly.
  • Terhesség és szoptatás.

C-vitamin-hiány esetén csökken a szervezet ellenálló képessége, fogmosás közben fogíny- és nyálkahártyavérzés jelentkezhet. Gyakrabban alakulnak ki különböző gyulladások, súlyos és tartós hiány esetén pedig megsokszorozódik a rákos megbetegedések esélye.

Tipikus női betegség az anémia - azaz a vérszegénység -, hiszen az erős menstruáció jelentős vérvesztéssel járhat. A C-vitamin segíti a vörösvérsejtek és a hemoglobin termelődését a csontvelőben, valamint a vas felszívódását az emésztőrendszerben, így jelentős szerepe van a vashiány okozta vérszegénység megelőzésében és gyógyításában.

Ezt is szeretjük