Munkaidőben az asztalodnál ebédelsz? 3 egészségügyi kockázat, amivel számolj

Nyilván veled is előfordult már, hogy annyira feltorlódtak a munkahelyeden a napi feladatok, hogy nem jutott időd az ebédre, ezért az asztalnál ülve kaptál be pár falatot.

Egy, a BBC által készített felmérés szerint az irodai dolgozók több mint fele rendszeresen dolgozik ebédidőben. Ennek azonban hosszabb távon egészségügyi következményei lehetnek.

Így megy a munka az evés rovására

A BBC felmérése szerint az irodai dolgozók mintegy 54%-a dolgozik ebédidőben, 53%-uk azt gondolja, hogy mindenki más is ezt teszi - vagyis elterjedt dolog a munkahelyen az íróasztalnál ebédelni. A megkérdezettek 20%-a úgy érzi, van egy munkahelyi nyomás, amely arra ösztönözi őket, hogy ne vegyék ki a az ebédidőt. Az elmaradt, illetve a munka közben eltöltött ebéd azonban megbosszulja magát.

Fertőzésveszély!

Evés előtt illik kezet mosni - különösen az influenzaszezon kellős közepén fontos, hogy ne feledkezz meg erről. Ha azonban evés közben gépelsz a billentyűzeten, illetve használod az egeret, jó eséllyel elősegíted a kórokozók terjedését. Ezeken a sokat használt irodai felületeken ugyanis gyakran csak úgy hemzsegnek a baktériumok és a vírusok.

Emésztőrendszeri problémák

Nem mindegy, hogy ebéd közben lélekben is jelen vagy-e a táplálkozási folyamatban, vagy csak leküldesz egy szendvicset a gyomrodba. Ha nem hagysz időt magadnak a táplálék megízlelésére, alapos megrágására, hiszen közben kapkodsz, dolgozol, másra koncentrálsz, emésztőrendszeri panaszok alakulhatnak ki. Ennek legelső tünete a gyomorfájdalom, mely egyrészt a stressz, másrészt a nem elégséges rágás következménye - hiszen ilyenkor a gyomrodra nagyobb feladat hárul.

Aranyér

Ha annyi időd sincs napközben, hogy felkelj az asztalodtól, és kimenj a konyhába ebédelni - esetleg elhagyd az épületet, hogy odakint ebédelj -, valószínűleg jóval többet ülsz a kelleténél. Ennek egyenes következménye lehet a hát- és derékfájás, valamint az aranyér, hiszen ha nem kelsz fel óránként, hogy átmozgasd kicsit magad, a vénákban pangó vér a végbél területén okoz a leggyorsabban panaszokat.

• fertőzés
• megelőzés
• aranyér
• emésztőrendszeri betegség
• munkahelyi ártalmak
• Életmód