3 napos, speciális zsírfakasztó villámdiéta

Minden nő életében vannak olyan helyzetek, amikor úgy érzi, csak pár kiló hiányzik a teljes boldogsághoz és a ragyogó önbizalmához.

Például, amikor szombaton megismerkedsz egy helyes pasival, és a hét közepére randit beszéltek meg, majd a vasárnapi rántott hús-krumpli ebéd után magadra tekintesz, és úgy érzed, hogy bár a szórakozóhelyen jótékonyan hatott a félhomály, a randin kiderülhet, hogy itt-ott van rajtad felesleg.

Nem mintha ezeken a hurkácskákon múlna egy randi sikere, de hogy sugárzóan szép legyél, fontos, hogy jól érezd magad a bőrödben.

Ha egy ilyen VIP randira vagy egy wellness hétvégére szeretnéd a legjobb formádat hozni, ne ess kétségbe, a következő egyszerű diétával három nap alatt látványos eredményt érhetsz el. Az alapanyagok mind vízhajtó és emésztésserkentő hatásúak, ezáltal a lapos has már garantált. Ha elvégzed a diétát, jókedvű és energikus is leszel, hiszen méregtelenít, és egyben értékes vitaminokkal, ásványi anyagokkal turbózza fel a szervezeted.

Hogyan kövesd a diétát?

• Igyál meg napközben 2 liter vizet két citrom levével ízesítve.
• Lefekvés előtt három órával már ne egyél!
• Lefekvés előtt igyál meg egy pohár kamilla- vagy édeskömény teát.
• Kávé helyett ihatsz zöld teát is.
• A gyorséttermeknek és pékségeknek még a környékét is kerüld el! Gondolj arra, hogy pár nap múlva már lelkiismeret-furdalás nélkül ehetsz itt!
• Ha megkívánod a csokoládét, egyél egy kocka étcsokoládét!
• Ha más édességet ennél, nyalj el két gombóc gyümölcsfagyit! 
• Ne rágózz, mert puffadást okoz!
• Kerüld a dobozos gyümölcsleveket, és mindent, amiben szénsav, hozzáadott cukor vagy édesítőszer van.
• Ne egyél konzerv, félkész és porállagú ételeket se.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: kávé cukor és édesítő nélkül, frissen facsart narancs- vagy grépfrútlé, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós nagyon kevés vajjal és paprikával.
Tízórai: pár szem aszalt szilva.
Ebéd: grillezett csirkemell párolt zöldségekkel.
Uzsonna: egy szelet görögdinnye.
Vacsora: mozzarella saláta.

A mozzarellát és a paradicsomot vágd szeletekre. Egy evőkanál citromléből, olívaolajból és kevés bazsalikomból készíts öntetet.

2. nap

Reggeli: kávé cukor és édesítő nélkül, frissen facsart narancs- vagy grépfrútlé, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós kevés vajjal és paprikával.
Tízórai: egy fürt szőlő.
Ebéd: csirkemell salátával - tegyél bele paradicsomot, uborkát, paprikát, és készíts hozzá öntetet az előző napi vacsorához hasonlóan.

Uzsonna: egy doboz kefir lenmaggal.
Vacsora: spenótfőzelék egy tükörtojással.

3. nap

Reggeli: kávé cukor és édesítő nélkül, frissen facsart narancs- vagy grépfrútlé, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós vajjal és paprikával.
Tízórai: fügés túrókrém. Zsírszegény túrót keverj össze egy doboz joghurttal és pár szem felvágott fügével, ízesítsd reszelt citromhéjjal.
Ebéd: saláta tonhallal.
Uzsonna: gyümölcssaláta.
Vacsora: zöldséges mártogatós.

Sárgarépát, uborkát, zellert vágj el hosszában. Egy doboz joghurtba keverj egy kis felaprított petrezselymet, borsot, bazsalikomot, citromfüvet, majd hagyd állni a hűtőben.

• villámdiéták
• villámdiéta mintaétrend
• Életmód