14 tünet, ami súlyos depresszióra utal: ekkor már fontos orvoshoz fordulni

Milliókat érint világszerte a depresszió, ami több, mint pusztán szomorúnak lenni vagy egy nehéz időszakon átmenni - egy súlyos mentális állapot, amely bárkinél előfordulhat. A depresszió tüneteinek mélyére ásunk, és részletezzük a Mayo Klinika pszichológusának szakértői tanácsait.

A depresszió tünetei

A depresszió, más néven klinikai depresszió, hosszan tartó szomorúság- és reménytelenségérzettel és az egykor szeretett tevékenységek iránti érdeklődés elvesztésével járó betegség. Hatást gyakorol az emberek érzéseire, gondolataira és viselkedésére is. 

A depresszió mindenkiben másként alakulhat ki, de gyakori tünetei közé tartoznak az alábbiak:

• Szomorúság, üresség vagy reménytelenség érzése.
• Dühkitörések, ingerlékenység vagy frusztráció.
• Érdeklődés és az örömérzet hiánya.
• Szorongás, nyugtalanság.
• Értéktelenség vagy bűntudat érzése.
• Öngyilkossági gondolatok.

Fizikai tünetek is jelentkezhetnek, melyekről korábban részletesebben is írtunk, ezek a következők:

• Alvászavarok, beleértve az álmatlanságot vagy a túlzott alvást.
• Fáradtság vagy energiahiány.
• Az étvágy megváltozása, ami súlycsökkenést vagy súlynövekedést okozhat. 
• Magyarázat nélküli fejfájás, mellkasi szorítás vagy egyéb fájdalom. 

Viselkedésbeli változások is megfigyelhetőek, mint például

• lassú gondolkodás, beszéd vagy testmozgás,
• koncentrálási vagy döntéshozatali nehézségek,
• társas kapcsolatok elkerülése,
• önsértő magatartás.

Ezek az érintett személy környezetére is kihatnak, mivel jellemző, hogy kerülik a baráti, társas tevékenységeket, elhanyagolják hobbijaikat, problémák, nehézségek merülhetnek fel a munkahelyi, iskolai vagy családi életben egyaránt. Néhány súlyos esetben a betegek pszichotikus tüneteket tapasztalhatnak, mint például hallucinációk vagy téveszmék.

Kezelési lehetőségek

Gyógyszeres kezelés: szakorvosok által felírt antidepresszáns gyógyszerek segíthetnek az érzelmi egyensúly helyreállításában.

Pszichoterápia: beszélgetős terápiák, például a kognitív viselkedésterápia, segíthetnek az egyéneket a negatív gondolatok és viselkedésminták felismerésében és megváltoztatásában.

Életmódbeli változtatások: rendszeres testmozgás, egészséges étkezési szokások és stresszkezelési technikák javíthatják a hangulatot és az általános jóllétet.

Támogató csoportok felkeresése: kapcsolatfelvétel azokkal, akik megértik a belső küzdelmeket, értékes támogatást és bátorítást nyújthatnak.

Ha bárki saját magán, vagy szerettén felismeri a depresszió tüneteit, fontos, hogy segítséget kérjen egy szakembertől - ebből a cikkből kiderül, hogyan kommunikál a közösségi médiafelületeken, aki depresszióban szenved.

Ne habozz kapcsolatba lépni egy megbízható baráttal, családtaggal vagy akár támogatói segélyvonalakkal (például a Kék Vonal)! A depresszió beismerése nem szégyen, és semmiképp nem a gyengeség jele. Megfelelő támogatás és kezelés mellett le lehet győzni. Fontos prioritásnak tekinteni a fizikai mellett a mentális egészséget is, és segítséget kérni, ha szükséges.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• depresszió
• tünetek és betegségek
• mentális egészség
• pszichológia
• szomorú
• öngyilkosság
• Életmód