D-vitamin-pótlás: ezért jobb a napfény, mint a tabletták

Az elmúlt hetekben sokat hallhattál, olvashattál a D-vitaminról, illetve arról, hogy a téli hónapokban az emberek többsége hiányt szenved belőle.

A D-vitamin pótlása lehetséges tablettákkal, azonban fontos, hogy naponta legalább 20 percet tartózkodj a szabadban, hiszen a napfény fontos a vitamin termelődéséhez.

Ezt kell tudnod a D-vitaminról

Más vitaminokkal ellentétben a D-vitamin előállítására képes a szervezeted. Ehhez azonban napfényre, valamint a provitaminját tartalmazó táplálékokra - tojássárgájára, halakra, tejtermékekre - van szükség.

Ezt a táplálékokból felvett elővitamint a szervezet a bőrben tárolja, majd UV-B sugarak segítségével alakítja aktív formává. A D-vitamin erősíti az immunrendszert, az álmatlanság és a feszültség természetes gyógymódja lehet, illetve segít megelőzni a csontritkulást. Korábbi cikkünkből többet is megtudhatsz róla!

Ezért jobb a napfény, mint a tabletták

Természetesen a sötét téli hónapokban érdemes tabletta segítségével pótolni a D-vitamint, ám tavasztól jobb, ha a természetes megoldást választod.

Szakemberek szerint ugyanis lehetséges, hogy a gyógyszer formájában bevitt D-vitamin kedvező hatásai elmaradnak a napfény segítségével termelt D-vitamin által nyújtottaktól. Ez utóbbi D-vitamin tovább marad meg a szervezetben, ezért kedvező hatásait is tartósabban fejti ki.

Képeken a legjobb téli D-vitamin-források

Nézegess képeket!

Elolvasom

Ugyanakkor a tabletták hatására nem termelődnek a szervezetben olyan közérzetjavító vegyületek, mint a napozás utáni kellemes érzést adó béta-endorfinok. A tabletták - a napfénnyel ellentétben - a cirkadián ritmus beállításában és az egészséges alvás-ébrenléti ciklus kialakításában sem segítenek. Végül pedig a D-vitaminos táplálékkiegészítőkkel ellentétben a napozás, nem okozhat D-vitamin-túladagolást.

Telitalálat aranyér ellen!

Az aranyér első tüneteinek – viszketés a végbéltájon, székelés közbeni fájdalom, esetleg vérzés – jelentkezésekor segíthet a micellákba csomagolt hialuronsavat és gyógynövényi kivatonatokat tartalmazó Proktis-M termékcsalád. A hialuronsav kiemelkedő hidratálóképessége igazolt, ami felgyorsítja és javítja a szövet-helyreállítást, sebgyógyulást. A Proktis-M kúp a belső, míg a Proktis-M plus kenőcs a külső, fájdalommal és gyulladással járó aranyeres panaszok enyhítésére használható, a tünetektől függően akár kombinálva is.

Patikában kapható gyógyászati segédeszközök.

A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!

_Promóció

D-vitamin-túladagolás

D-vitamin-túladagolásra utalhatnak a következő tünetek: émelygés, hányás, étvágytalanság, székrekedés, fokozott szomjúság, gyakoribb vizelés, depresszió és fogyás. Az állapot következtében kialakuló magas kalciumszint egy sor egészségügyi problémát okozhat, például a vesék elégtelen működéshez vezető elmeszesedését, a fő artériák elmeszesedését és zavart viselkedést.

Cikkünk megírásában Michael F. Holick: A nélkülözhetetlen D-vitamin című könyve segített.

Ha az elegendő mozgás és a helyes táplálkozás mellett csupán egy dolgot teszünk az egészségünkért, annak - állítja dr. Holick - a D-vitamin-bevitel növelésének kell lennie, elsősorban napozással vagy D-vitamin-készítmények szedésével. A világhírű kutató az ésszerű mértékű és védelem nélküli napozás szószólójaként hangsúlyozza, hogy ha kerüljük a napot, akkor meggátoljuk a szervezetünket abban, hogy e létfontosságú vitamint önmaga előállítsa.

Kiadja: Park Kiadó.
Kedvezményes ára: 2800 forint.
A könyvet itt rendelheted meg.

• megelőzés
• vitamin
• napfény
• nap
• vitamintabletta
• d-vitamin
• Életmód