C-vitamin-por: tényleg jobb, mint a tabletta?
Megkérdeztük a gyógyszerészt
Dr. Brezanóczy Ferencet faggattuk a C-vitamin-porról.

Ez is érdekelhet

Legyen élmény a takarítás: okos eszközök, amiket imádni fogsz (x)

Ajándékozz könyvet, és segíts az éhező gyerekeknek: mutatjuk, mit kell tenned (x)

Csatlakozz te is Fördős Zéhez, és #FőzzAGYERMEKEKÉRT! (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

beauty and style

3 bevált trükk a melltartó pántjával: nem kandikál ki többé a ruha alól, ha így teszel »

Szebb lesz a copf, ha így készíted el: rendezett, nőies frizura 5 perc alatt »

Mit tettek Gigi Hadid fejével? Rá sem ismerni a bájos modellre »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A nátha- és influenzaszezon küszöbén még azok is hajlandóak C-vitamin-tablettát szedni, akik az év más szakaszában kizártnak tartják, hogy szintetikus készítményekkel erősítsék az immunrendszerüket.

Ilyenkor a márkás tabletták és kapszulák mellett szinte minden évben előkerül a gyógyszertári C-vitamin-por - aszkorbinsav -, amely jóval olcsóbb, ám sokan attól tartanak, hogy esetleg nem elég hatékony.

A Vácz Remete Gyógyszertár gyógyszerészét, dr. Brezanóczy Ferencet kérdeztük a témában.

Mi az különbség a C-vitamin-por és -tabletták között?

- A C-vitamin-tabletták és a por állagú C-vitamin hatóanyaga megegyezik, a különbség, hogy a tabletták stabilizált formában tartalmazzák a hatóanyagot. A C-vitamin-por stabilitása a fény és hőérzékenység miatt kevésbé biztosított - tudjuk meg dr. Brezanóczy Ferenctől.

A C-vitamin-porból - jogszabályi korlát miatt - egyszerre csak 10 grammot vásárolhatsz, ám ha 1000 milligrammal számolsz, akkor is tíz napra elegendő adaghoz jutottál. Körülbelül egy késhegynyi adag teszi ki ezer milligrammot. A tíz napra elegendő 10 gramm pedig nagyjából 150 forintba kerül a gyógyszertárban.

Erre figyelj a C-vitamin-por alkalmazásakor!

A hőérzékenysége miatt fontos, hogy a C-vitamin-port ne tedd forró - 40°C feletti - teába, ugyancsak lényeges szempont, hogy ne érintkezzen fémmel. Az sem mindegy továbbá, hogy mekkora dózisban fogyasztod:

- A megfelelő alkalmazásnál az állandó aszkorbinsavszint, és nem a mennyiség a legfontosabb. Téves elképzelés, hogy célszerű egyszerre nagyobb adag aszkorbinsavat bejuttatni a szervezetbe. Ha valaki naponta egyszer fogyaszt nagyobb dózisban C-vitamin-port, annak jelentős része a vizelettel távozik, ráadásul a feleslegesen bevitt nagy mennyiség a vesét indokolatlanul meg is terheli - részletezi dr. Brezanóczy Ferenc.

Ennek oka, hogy míg a retard - vagyis nyújtott felszívódású - C-vitamin-készítmények folyamatosan adagolják a szervezetnek az aszkorbinsavat, addig a por állagú C-vitamin nem képes erre. Tehát naponta több alkalommal érdemes kisebb adagot bevinni.

Mennyi legyen a napi C-vitamin adagod?

Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg, hogy milyen veszélye lehet, ha hosszú távon és túl nagy dózisban fogyasztod a vízben oldódó C-vitamint!

Kinek ajánlott a használata?

A por állagú aszkorbinsav előnye, hogy könnyen oldható, belekeverhető különböző italokba - gyümölcslébe, langyos teába, limonádéba -, ételekbe. Érdemes megfontolni az alkalmazását, akár kisgyermekeknél vagy idős korban.

- Miután a legtöbb probléma megoldására kapható kész gyógyszer, illetve egyéb termék - megfelelő kiszerelésű formában -, ezért leginkább az orvos javaslatára fontolandó meg a C-vitamin-por használata - összegzi dr. Brezanóczy Ferenc.

Ezt is szeretjük