Ezt idd reggel kávé helyett, és feszes, ragyogó arcbőröd lesz: belülről szépít meg

Óriási a nyomás a nőkön a külsejükkel (is) kapcsolatban, és akinek nincsen húszéves korától egy tízlépéses arcápolási rutinja, az már szinte furcsának számít. Minden reklámból ez folyik: kezdd el időben ápolni a bőrödet ezzel a tucatnyi termékkel, különben előbb-utóbb ráncos leszel – mint mindenki, aki öregszik.

Nem könnyű, és nem is kell megfelelni ezeknek a sztenderdeknek, elegendő, ha komfortosan érzed magad a saját bőrödben, szeretsz tükörbe nézni, egészségesnek érzed magad – ráncod ide vagy oda.

7 gyógynövény, amitől ragyogni fog a bőröd

Gyakran mondják, hogy a bőr sokat elárul az egészségi állapotról – mindenesetre árulkodó lehet a helytelen étrendről vagy a túl sok stresszről, ha az arcbőr fáradt, pattanásos vagy csak fakó. A belső támogatás és a helyes életmód ugyanolyan fontos kellene, hogy legyen, mint a kedvenc hámlasztód vagy esti hidratáló krémed. 

A gyógynövények százféleképpen hasznosíthatóak az egészségmegőrzésben, többek között a bőrápolásban is. Egy nyugtató kamillás–rozmaringos fürdő néha többet segíthet, mint bármilyen pakolás. Ugyanakkor belsőleg is alkalmazhatóak ezek a csodafüvek, hogy táplálják, fényesebbé, feszesebbé és egészségesebbé tegyék a bőrödet. Sok közülük tele van antioxidánsokkal, vitaminokkal és olyan természetes olajokkal, amelyek segítenek frissen tartani a bőrödet, ráadásul többen közülük támogathatják a szervezet természetes méregtelenítő folyamatait.

Gyömbér

A gyömbér erős antioxidáns- és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Gyulladáscsökkentő hatása révén segít kiegyenlíteni a bőr tónusát, csökkenti a püffedést ébredés után, és ragyogó bőrt eredményez. Antioxidánsként a gyömbérgyökér bőrfényesítő hatással is rendelkezik. A C-vitaminhoz hasonlóan revitalizálja a fakó bőrt, és csökkenti a sötét foltok megjelenését. Elég egy csésze forró gyömbértea reggel, az emésztésed, a bőröd és az immunrendszered is hálás lesz érte.

Yerba maté

Ha fiatalosabb bőrt szeretnél, ideje közelebbről megismerkedned a yerba matéval. Ez a dél-amerikai növény tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek kivédeni a szabad gyökök által okozott bőrkárosodást. A belőle készült tea ráadásul magas koffeintartalmú, így egy fárasztó nap kezdetén is jól jöhet, ha extra lendületre van szükséged.

A yerba maté nemcsak élénkít, hanem a szervezetedet is támogatja: gazdag B- és C-vitaminban, emellett mangánt, káliumot és cinket is tartalmaz. Forralj fel 70–80 °C-os vizet, és önts 1-2 teáskanál yerba maté levelet egy edénybe vagy bögrébe, majd hagyd ázni pár percig. Ha szeretnéd, használhatsz hagyományos tökből készült matéedényt és bombillát a szűréshez. Részletesebb információkért érdemes utánanézni, a tea elkészítésének óriási kultúrája van és hagyománya. 

Borsmenta

Ha hajlamos vagy a hormonális aknéra, akkor válassz mentolos teát, például borsmentát. A mentol támogatja a hormonális egyensúlyt, és lassítja a bőr túlzott faggyútermelését. Serkenti a sejtek megújulását, eltávolítja az elhalt hámsejteket, és segít megőrizni a bőr ragyogó fényét.

Rooibos

A rooibos az öregedésgátlásban is segíthet: magas antioxidáns- és alfa-hidroxisav-tartalmának köszönhetően támogatja a bőr alatti zsír megőrzését, valamint védelmet nyújt a káros szabad gyökök ellen. A rooibos tea cinkben is gazdag, amely segíthet a pattanásokat kiváltó hormonális egyensúlyzavarok enyhítésében. Rooibos tea készítéséhez tegyél 1–2 teáskanál rooibos teát egy csésze forró (nem forrásban lévő) vízbe. Hagyd ázni 5–7 percig, majd szűrd le. Naponta akár több csészével is ihatsz belőle, hiszen koffeinmentes, így bármikor fogyaszthatod.

Vörös lóhere

Minden magyar árokparton nő belőle egy csokorral, mégsem tudják róla a legtöbben, hogy igazi csodaszer: a vörös lóhere. Hagyományosan a bőr egészségének támogatására használták; ez a tea enyhén gyümölcsös és virágos ízű.

Csillapítja a gyulladásokat, antioxidánsokkal küzd a szabad gyökök ellen, javítja a bőr rugalmasságát, és felfrissíti a tónusát. Használj 1–3 teáskanál szárított vörös lóherevirágot minden csésze forró (de nem forrásban lévő) vízhez. Hagyd ázni 15 percig, majd szűrd le. Naponta legfeljebb három csészével fogyaszd.

Jázmin

A jázmintea fogyasztása segít, hogy a bőröd számára szükséges tápanyagok felszívódjanak. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai előnyösek a zsíros és pattanásos bőr számára. Emellett halványítja a bőrfoltokat, és öregedésgátló hatással bír. Ráadásul nagyon finom, frissítő zöld teákhoz is gyakran keverik. Használj 1 teáskanál jázminteát (szárított levelek vagy filter formájában) egy csésze forró, de nem forrásban lévő vízhez (kb. 80 °C). Hagyd ázni 2–4 percig – ha tovább hagyod, keserű lehet. Szűrd le, és fogyaszd melegen vagy langyosan. A jázmintea önmagában is kellemes, de zöld teával keverve még frissítőbb és egészségesebb ital. 

Pitypang

Végül egy újabb titkos ügynök a kertből: a pitypang. A fiatal gyermekláncfű gyökereit sötétbarnára pörkölik, forró vízben áztatják, majd leszűrik – így kapod meg a tökéletes kávéhelyettesítőt.

A pitypang A-, C- és E-vitamint tartalmaz, amelyek elősegítik az egészséges bőrsejtek termelődését és a kollagén képződését, míg antibakteriális és gombaellenes tulajdonságai segíthetnek az akné kezelésében. Forralj fel 3 dl vizet 2 teáskanál gyermekláncfűvel, majd főzd még 1–2 percig, és 10 perc áztatás után szűrd le.

Kamilla

A kamilla régi motoros a bőrápolás terén – a bőrszárazság, a pirosodás és a kiütések ellen évszázadok óta alkalmazzák. A bőrgyulladással járó problémákat is enyhíti, a benne található flavonoidoknak hála. Nyugtató hatása miatt is érdemes fogyasztani, hiszen egy pihentető alvásnál semmi sem szépíti jobban a bőrt. Forralj fel körülbelül 2,5–3 dl vizet, majd önts rá 1–2 teáskanál szárított kamillavirágra. Fedd le, és hagyd ázni 10–15 percig, hogy a hatóanyagok teljesen kioldódjanak. Ezután szűrd le, és már ihatod is.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• gyógynövény
• tea
• gyógytea
• antioxidáns
• öregedésgátlás
• arcbőr
• bőrápolás
• természetes csodaszer
• Életmód