Képeken 7 béltisztító étel, amit holnaptól iktass be az étrendedbe!

Az útifűmaghéj 85%-os rosttartalmának köszönhetően hatékony segítség, ha az emésztésserkentéséről van szó. Naponta egy evőkanállal érdemes elkeverni belőle 2 deciliter vízben, esetleg gyümölcslében vagy teában, és éhgyomorra fogyasztani. Fontos, hogy a táplálékkiegészítő csak akkor hatásos, ha napi 2-2,5 liter folyadékot megiszol rá. Ismerkedj meg vele!

A lenmag a benne található nyálkaanyagoknak köszönhetően megduzzad a gyomorban, amivel nemcsak telítettséget és jóllakottságérzetet ad, de egyúttal az emésztést is serkenti - persze csak elegendő folyadékfogyasztás mellett. Tudj meg róla többet!

A körte az egyik leghatékonyabb gyümölcs, ha fogyókúráról van szó, hála magas rost- és káliumtartalmának, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, és vízhajtó hatással is bírnak. Itt olvashatsz a gyümölcsről bővebben!

A fehérrépára hajazó paszternák szintén segíti a béltisztítást, így a súlyvesztést is, a benne található rostok kimossák a szervezetből a salakanyagokat, amelyek gátolják a fogyást. Így használd fel a paszternákot!

A bulgur nem csupán rosttartalma miatt ajánlott a bélrendszer salaktalanításához, hanem alacsony glikémiás indexe miatt is - nem okoz vércukorszint-ingadozást, és nem vezet farkasétvágy kialakulásához. Sőt, kalóriatartalma is egészen alacsony. Ismerkedj meg a bulgurral.

A füge apró magvai segítik a táplálék gyorsabb előrejutását az emésztőrendszerben, valamint a belek falára tapadt salakanyagok kiürülését. Tudj meg többet róla!

100 gramm búzakorpa 52 kalóriát tartalmaz. Az oldhatatlan élelmi rostokban gazdag étrend-kiegészítő szintén emésztésserkentő hatású, hosszú távú jóllakottságérzetet kelt.