3 egészségügyi érv a banánfogyasztás mellett

Ahogy haladunk előre az őszben, egyre fogynak a hazai idénygyümölcsök, és egyre nagyobb teret kapnak a délről érkező csemegék. A narancs, a grépfrút és kivi mellett ne feledkezz meg a banánról se, melynek számos egészségügyi szempontból hasznos tulajdonsága van.

Amellett, hogy telítettségérzést ad, és két étkezés között megment az éhhaláltól, a hangulatodat is pozitívan befolyásolja.

Banán fejfájás ellen

Ha elkezd fájni a fejed, bekapsz egy pirulát? Pedig számos természetesebb megoldás is kínálkozik ennél. Levegőzz egy kicsit, igyál egy nagy pohár vizet - legtöbbször a szervezet folyadékhiánya áll a fejfájás hátterében -, illetve egyél egy banánt.

A fejfájás gyakran olyan egyszerű okokra vezethető vissza, mint a vércukorszint leesése. A banán pedig, mivel kalóriadús, és energiával tölti fel a szervezetet, gyorsan orvosolja ezt a problémát. A benne lévő B₆-vitaminnak köszönhetően segíti az izmok és az idegek közötti kommunikációt, és a fejfájás mellett csökkenti a kedélyhullámzást is.

Szezonális depresszió ellen

Az őszi-téli hónapok beköszöntével sokakon vesz erőt a depresszív hangulat. Mindez köszönhető többek között a nappalok rövidülésének, illetve a napsütéses órák számának csökkenésének. A fényhiány hatására a szervezet melatoninszintje megemelkedik, minek következtében fáradékonyabb, levertebb lehetsz.

A legjobb tippek szorongás és depresszió ellen

A banánfogyasztás az őszi lehangoltság esetén is segíthet, mivel egyik aminosava, a triptofán serkenti a boldogsághormonként is emlegetett szerotonin termelését.

Banán a kiegyensúlyozott emésztésért

Egyes kutatások szerint a banánban található frukto-oligoszacharid pozitív hatással van az emésztésre. A vastagbélbe kerülve elősegíti a jótékony bélbaktériumok szaporodását, melyek kordában tartják az ott szintén jelen lévő káros baktériumok számát, illetve az utóbbiak által termelt méreganyagok mennyiségét is.

1/

Allergia gyorsteszt

4 190 Ft

Panarom Aromareneszánsz nyugtató-harmonizáló illóolajcsomag

4 354 Ft

Csomózott ásványgyöngyös csakra karkötő (8mm)

2 690 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft

És boldogan éltek? - Mesehősnők utóélete

3 995 Ft

Demeter - Anya olajkeverék

2 359 Ft

Színes életfa ezüst ékszerszett

17 990 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Szőlőmagolaj (Vitis Vinifera)

2 540 Ft

Sákovics Diana: Hol rontom el?

3 490 Ft 3 141 Ft

-10%

Édesvízi igazgyöngy szett kerek cirkónia ékkel

23 990 Ft

Ónix mala lánc csakrakövekkel és om medállal

2 900 Ft

Panarom Bébelle nyákoldó, köptető hatású balzsam

4 717 Ft

Még több termék

Pektintartalmának köszönhetően a banán kiegyensúlyozottá teszi az emésztést, megszünteti a hasmenéses panaszokat. Ha azonban túlzásba viszed a a fogyasztását, áteshetsz a ló túlsó oldalára, és lelassulhat az emésztésed.