3 egészségügyi érv a banánfogyasztás mellett
Tudtad, hogy jó fejfájás ellen is?
A banán segít a depresszión és az emésztési problémákon is.
- Opál nyaklánctól reméltek szőke hajfürtöket a középkori nők: 6 megdöbbentő szépségápolási szokás a múltból »
- Ez a nő nem eltünteti, hanem színes sminkkel hangsúlyozza a szem alatti karikákat: szerinte ez a legújabb trend »
- Madonna lánya szőrös hónaljjal és tűzvörös hajjal vágta szexi pózokba magát: a 24 éves Lourdes garancia az ütős reklámra »
- "Lehet, hogy szűk lesz egy kicsit, de a férje majd bejáratja" - Magyar nők megrázó vallomásai a férjöltésről
- Meghan új frizurája telitalálat: az állapotos hercegné gyönyörűen fest a friss felvételen
- Varga Feri után felesége is lefogyott - Balássy Betty ennyire karcsú lett
- 10 kérdéses törikvíz az ötödikes tananyagból: tudod, mikor kötötték a vérszerződést?
- Kvíz: mennyire ismered Európa városait? Teszteld földrajzi tudásodat!
Ahogy haladunk előre az őszben, egyre fogynak a hazai idénygyümölcsök, és egyre nagyobb teret kapnak a délről érkező csemegék. A narancs, a grépfrút és kivi mellett ne feledkezz meg a banánról se, melynek számos egészségügyi szempontból hasznos tulajdonsága van.
Amellett, hogy telítettségérzést ad, és két étkezés között megment az éhhaláltól, a hangulatodat is pozitívan befolyásolja.
Banán fejfájás ellen
Ha elkezd fájni a fejed, bekapsz egy pirulát? Pedig számos természetesebb megoldás is kínálkozik ennél. Levegőzz egy kicsit, igyál egy nagy pohár vizet - legtöbbször a szervezet folyadékhiánya áll a fejfájás hátterében -, illetve egyél egy banánt.
A fejfájás gyakran olyan egyszerű okokra vezethető vissza, mint a vércukorszint leesése. A banán pedig, mivel kalóriadús, és energiával tölti fel a szervezetet, gyorsan orvosolja ezt a problémát. A benne lévő B6-vitaminnak köszönhetően segíti az izmok és az idegek közötti kommunikációt, és a fejfájás mellett csökkenti a kedélyhullámzást is.
Szezonális depresszió ellen
Az őszi-téli hónapok beköszöntével sokakon vesz erőt a depresszív hangulat. Mindez köszönhető többek között a nappalok rövidülésének, illetve a napsütéses órák számának csökkenésének. A fényhiány hatására a szervezet melatoninszintje megemelkedik, minek következtében fáradékonyabb, levertebb lehetsz.
A banánfogyasztás az őszi lehangoltság esetén is segíthet, mivel egyik aminosava, a triptofán serkenti a boldogsághormonként is emlegetett szerotonin termelését.
Banán a kiegyensúlyozott emésztésért
Egyes kutatások szerint a banánban található frukto-oligoszacharid pozitív hatással van az emésztésre. A vastagbélbe kerülve elősegíti a jótékony bélbaktériumok szaporodását, melyek kordában tartják az ott szintén jelen lévő káros baktériumok számát, illetve az utóbbiak által termelt méreganyagok mennyiségét is.
Pektintartalmának köszönhetően a banán kiegyensúlyozottá teszi az emésztést, megszünteti a hasmenéses panaszokat. Ha azonban túlzásba viszed a a fogyasztását, áteshetsz a ló túlsó oldalára, és lelassulhat az emésztésed.
