3 egészségügyi érv a banánfogyasztás mellett
Tudtad, hogy jó fejfájás ellen is?
A banán segít a depresszión és az emésztési problémákon is.

Ez is érdekelhet

Nemzetközi ízélményekkel vár a budapesti ÁRKÁD (x)

Az élet és szerelem diadala - egy rendkívüli, igaz történet Párizsból (x)

Mozdony Matiné, a mozdonyok fesztiválja (x)

beauty and style

Andie Macdowell lánya ugyanolyan szép, mint édesanyja: a 24 éves Margaret Qualley színésznőként bontogatja szárnyait »

Egyszerű ételek, amik felgyorsítják az öregedést: a reggeli pirítósban sem bízhatunk »

Sikkes és nőies: mutatjuk a legszebb virágmintás blúzokat, árral, lelőhellyel »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ahogy haladunk előre az őszben, egyre fogynak a hazai idénygyümölcsök, és egyre nagyobb teret kapnak a délről érkező csemegék. A narancs, a grépfrút és kivi mellett ne feledkezz meg a banánról se, melynek számos egészségügyi szempontból hasznos tulajdonsága van.

Amellett, hogy telítettségérzést ad, és két étkezés között megment az éhhaláltól, a hangulatodat is pozitívan befolyásolja.

Banán fejfájás ellen

Ha elkezd fájni a fejed, bekapsz egy pirulát? Pedig számos természetesebb megoldás is kínálkozik ennél. Levegőzz egy kicsit, igyál egy nagy pohár vizet - legtöbbször a szervezet folyadékhiánya áll a fejfájás hátterében -, illetve egyél egy banánt.

A fejfájás gyakran olyan egyszerű okokra vezethető vissza, mint a vércukorszint leesése. A banán pedig, mivel kalóriadús, és energiával tölti fel a szervezetet, gyorsan orvosolja ezt a problémát. A benne lévő B6-vitaminnak köszönhetően segíti az izmok és az idegek közötti kommunikációt, és a fejfájás mellett csökkenti a kedélyhullámzást is.

Szezonális depresszió ellen

Az őszi-téli hónapok beköszöntével sokakon vesz erőt a depresszív hangulat. Mindez köszönhető többek között a nappalok rövidülésének, illetve a napsütéses órák számának csökkenésének. A fényhiány hatására a szervezet melatoninszintje megemelkedik, minek következtében fáradékonyabb, levertebb lehetsz.

A banánfogyasztás az őszi lehangoltság esetén is segíthet, mivel egyik aminosava, a triptofán serkenti a boldogsághormonként is emlegetett szerotonin termelését.

Banán a kiegyensúlyozott emésztésért

Egyes kutatások szerint a banánban található frukto-oligoszacharid pozitív hatással van az emésztésre. A vastagbélbe kerülve elősegíti a jótékony bélbaktériumok szaporodását, melyek kordában tartják az ott szintén jelen lévő káros baktériumok számát, illetve az utóbbiak által termelt méreganyagok mennyiségét is.

Pektintartalmának köszönhetően a banán kiegyensúlyozottá teszi az emésztést, megszünteti a hasmenéses panaszokat. Ha azonban túlzásba viszed a a fogyasztását, áteshetsz a ló túlsó oldalára, és lelassulhat az emésztésed.

Ezt is szeretjük