Az 5 leghatékonyabb zsírégető vitamin
Ha képtelen vagy lefogyni, hívd segítségül a legolcsóbb karcsúsító csodaszereket, a vitaminokat!
Ha a rendszeres testmozgás és a diéták hatására sem tudsz lefogyni, érdemes visszatérni az alapokhoz, majd megvizsgálni, étrended tartalmazza-e azokat a tápanyagokat, melyek az optimális súly eléréséhez nélkülözhetetlen folyamatokért felelősek. Ilyenek a következő vitaminok is, melyek bevitelével a testsúlyzavarokat is helyreállíthatod.
C-vitamin
A C-vitamin, más néven aszkorbinsav nélkülözhetetlen a kötő- és támasztószövetek, valamint az izmok felépítéséhez és fenntartásához. Ebből kifolyólag - elsősorban az izmok építése révén - lényeges szerepet játszik a zsírégetésben, valamint elengedhetetlen a szervezet anyagcsere-folyamatainak optimális működéséhez.
Ha tehát szeretnél egészségesen élni, emellett úgy táplálkozni, hogy azzal tegyél egy lépést a karcsúság elérése felé is, fogyassz olyan ételeket, melyek nagyobb mennyiségben tartalmaznak C-vitamint, például citrusféléket, céklát, spárgát, zöld leveles zöldségeket.
A C-vitamin továbbá felgyorsítja az új sejtek képződését sebgyógyuláskor, erősíti az immunrendszert, segít legyőzni a fertőzéseket, enyhíti az allergiás reakciókat, illetve részt vesz a hormonok és más vegyületek termelésében is.
B1-vitamin
A B1-vitamin, más néven tiamin egy kén- és nitrogéntartalmú vegyület, melyet elsőként azonosítottak a B-vitamin-csoport tagjai közül. Amellett, hogy az egészséges emésztésért és az étvágy szabályozásáért felelős, koenzimként működik - olyan anyag, mely az enzimekkel együtt dolgozik -, így legalább négyféle olyan reakcióban nélkülözhetetlen, melynek során a szervezet energiát nyer a szénhidrátokból.
Emellett a tiaminnak enyhe vízhajtó hatása van, vagyis segít megszüntetni a kellemetlen vizesedés tüneteit, és csökkenti a vérnyomást is. Habár a tiamin minden szövetben megtalálható, legnagyobb koncentrációban a létfontosságú szervekben, vagyis a szívben, a májban és a vesékben fordul elő. A B1-vitamin legfontosabb forrásai a hántolatlan gabonafélék, a babfélék és az olajos magvak.
B2-vitamin
A riboflavinnak is nevezett B2-vitamin szerves molekula, melyet másodikként fedeztek fel a B-vitaminok közül. A tiaminhoz hasonlóan az anyagcsere-folyamatok optimális működésének biztosításában játszik igen fontos szerepet, ugyanis ahhoz hasonlóan koenzim, vagyis nélküle a szervezet fehérje- és szénhidrát-anyagcseréje zavart szenved.
Amellett azonban, hogy segíti az emésztést, a táplálékok megfelelő hasznosulását és energiává alakulását, védi a nyálkahártyákat, azokat, melyek az orr, a szem, a száj, a torok vagy például a bélcsatorna belső felszínét képezik. A riboflavin forrásai az állati eredetű élelmiszerek, a hús, a hal, a tojás és a tej, de a sötétzöld leveles zöldségekben és a gabonafélékben is megtalálható.
H-vitamin
A H-vitamin, vagyis a biotin számos enzim alkotórésze. Nélkülözhetetlen a zsírok és a szénhidrátok feldolgozásához, a zsírok és aminosavak szintéziséhez, ezáltal fontos szerepe van az anyagcsere-folyamatok során, valamint a növekedésben is. Mindemellett úgy tűnik, ez a vitamin megakadályozza a zsírlerakódásokat a szervekben, így a májban és a vesében is. A legjobb biotinforrásnak a máj, a tojássárgája, az élesztő, az olajos magvak és a babfélék számítanak.
![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció
Pantoténsav
A pantoténsav szintén egy B-vitamin, mely nélkülözhetetlen azokhoz az enzimekhez, melyek képessé tesznek arra, hogy felhasználd a szénhidrátokat és zsírokat, valamint olyan szteroidokat hozz létre, mint például a hormonok.
Amellett azonban, hogy hozzájárul az anyagcsere-folyamatok megfelelő működéséhez, a pantoténsav segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet is, így szabályozza az éhséget, továbbá véd a fertőzések ellen, és megóvja a hemoglobint, éppúgy, mint az idegeket, az agyat és az izmokat. A pantoténsav előfordul a húsokban, a halban, a babfélékben és a teljes kiőrlésű gabonában.
Cikkünk Carol Ann Rinzler Étkezz okosan! című könyve alapján készült.
OLVASD EL EZT IS!
![spargaszarak](http://kep.index.hu/1/0/1365/13653/136534/13653422_678632_14682f656f3cd0ee85bcecbcd85f6f35_wm.jpg)
- rizs
- spárga
Zsírégető, vízhajtó, emésztésserkentő
![suti](http://kep.index.hu/1/0/1365/13656/136562/13656214_679238_79215a5d46be4b0fd436a8e39cc05f0c_wm.jpg)
- elhízás okai
- végleges fogyás
Az elhízás 4 rejtett, alig ismert oka
![no has ezdes](http://kep.index.hu/1/0/1377/13771/137715/13771590_703514_45d9fed8cd9b96e884401fd5ee2ce8a6_wm.jpg)
- villámdiéták
- villámdiéta mintaétrend