A 8 legrosszabb étel, ami lassítja az anyagcserét: ezeket csak mértékkel fogyaszd

Az anyagcsere számos folyamatot foglal magába, melyek a szervezetben zajló különböző funkciókat szabályozzák, a testhőmérséklettől kezdve az emésztésen és vérkeringésen át egészen a hormonegyensúlyig. 

A metabolizmus lelassulása tehát komoly hatással bír az egész testre nézve. Ez a fő eszköze annak is, hogy az elfogyasztásra került élelmiszerek kalóriává, a sejtek üzemanyagává alakuljanak át, és energiát szolgáltassanak. 

Anyagcsere-lassító ételek

Számos tényező befolyásolja az anyagcsere sebességét, a hormonrendszer, az izomtömeg, az életkor, a nem, a genetika és a fizikai aktivitás is közrejátszik benne. Mindezek mellett némely élelmiszertípus is hozzájárulhat a metabolizmusban végbemenő negatív változásokhoz, megzavarhatja azt. Az anyagcsere rendellenes működése esetében pedig nem tudja a bevitt kalóriákat megfelelően hasznosítani, ami hosszú távon elhízáshoz és komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet. Bizonyos ételeknek a fogyasztását érdemes mérsékelni, ezek közül található meg néhány az alábbi listában.

A magas zsírtartalmú állati fehérjék rendszeres fogyasztása, mint a képen látható zsíros marhahús, nagy mennyiségben tartalmaz telített zsírt, köztük transzzsírt is. Ha gyakran kerül terítékre, akkor amellett, hogy lassítja az anyagcsért, még az alacsony sűrűségű lipoprotein, azaz LDL koleszterinszintjét is növeli, ami hozzájárul a hasi elhízással járó metabolikus szindróma kialakulásához.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

• anyagcsere-lassítók
• élelmiszer
• fogyás
• fogyókúra
• ételek
• Életmód