Az ősz 2 legerősebb zsírégetője egy diétában

Az alma olyan hétköznapinak tűnő gyümölcs, melynek pozitív egészségügyi hatásairól könnyen megfeledkezhetsz. Pedig az egész éven át kapható táplálék kiváló vitaminforrás, és a fogyásban is segít.

Ha pedig a hűvösebb őszi hónapok kedvenc melegítő hatású, vírusgyilkos fűszerével, a gyömbérrel kombinálod, biztos lehetsz a diéta sikerében.

Zsírégetés almával és gyömbérrel

Az alma magas rosttartalmának köszönhetően felgyorsítja az emésztési folyamatokat, és segít a bélrendszerben maradt salakanyagok eltávolításában is. Emellett pektintartalmából adódóan jó hatással van az emésztésre. Ez az ember számára hasznos vegyület - bár tápanyagnak nem minősül - kiegyensúlyozottá teszi az anyagcsere-folyamatokat.

A pektin a vékonybélen szinte érintetlenül halad keresztül, a vastagbélbe jutva azonban az ott élő baktériumok zsírsavakra bontják le, melyek gátolják koleszterin felszívódását.

Nyersen és hámozatlanul

Az alma C-vitamin-tartalma, illetve a benne lévő antioxidáns hatású glutation is elbomlik hő hatására, ezért fontos, hogy nyersen is fogyaszd ezt a gyümölcsöt. Érdemes a héját is megenned, mivel az alma oldhatórost-tartalmának zöme itt található.

Csípős emésztésserkentő

A gyömbér gyöktörzse csípős anyagokat - shogaolt és gingerolt - tartalmaz. Ezek a vegyületek serkentik az emésztőenzimek termelődését, támogatva ezzel az anyagcsere folyamatát. A jótékony hatású fűszernövényt a kínai orvoslás már évszázadok óta használja többek között fejfájás-csillapításra, gyomor-bélfekélyek kezelésére, puffadás ellen. Bár a gyömbér kapható kapszula formájában is, érdemes a természetes megoldást választanod, hiszen ma már szinte minden zöldségesnél megvásárolhatod.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy szelet pirítós teljes kiőrlésű kenyérből kevés vajjal és sajttal, uborkával, egy csésze zöld tea reszelt gyömbérrel.
Tízórai: egy kis tál almakompót.
Ebéd: sült csirke pirított almával és hagymával.
Uzsonna: egy marék sózatlan mandula.
Vacsora: egy reszelt alma egy kevés reszelt gyömbérrel, egy teáskanál mézzel.

2. nap

Reggeli: egy tányér teljes kiőrlésű müzli, gyömbértea.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal almás zöldségkörettel.
Uzsonna: pár szem gyömbéres süti.
Vacsora: egy adag gyümölcssaláta almával.

Amit inkább kerülj!

Ha komolyan gondolod a diétát, kerüld az alábbi videóban említett élelmiszereket. Kattints!

3. nap

Reggeli: rántotta két tojásból, egy paradicsom, egy csésze zöld tea egy kevés reszelt gyömbérrel.
Tízórai: egy almás pite.
Ebéd: gyömbéres-joghurtos csirkemell.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: egy adag Cézár-saláta.

• alma
• gyömbér
• villámdiéta
• emésztésjavító diéta
• zsírégető táplálék
• Életmód