
8 jel, amiből felismered az alacsony vérnyomást: bármikor kialakulhat a probléma
Levert vagy, és nem tudod, miért? Lehet, hogy a vérnyomásod az ok.

Napjainkban elsősorban a magas vérnyomásról beszélnek, ha keringési rendellenesség kerül szóba. Bár valóban több egészségügyi kockázattal jár a hipertónia, ám az alacsony vérnyomás is okozhat problémákat.
Ahhoz, hogy az alacsony vérnyomásról beszéljünk, tudnod kell, hogy mi a normális érték:
- 10-30 év között: 120/80 Hgmm
- 30-40 év között: 125/85 Hgmm
- 40-60 év között: 135/90 Hgmm
- 60 év felett: 145/90 Hgmm
Ebből értelemszerűen következik, hogy ami a te életkorodnak megfelelő érték felett van, az a magas, ha pedig alatta, akkor alacsony vérnyomásról van szó.
Hogy az alacsony vérnyomás betegség-e, vagy csak tünet még nem egészen tisztázott.
Mik az alacsony vérnyomás jelei?
Az alacsony vérnyomás kiderítése vérnyomás mérővel a legegyszerűbb, de elég kevesen ellenőriztetik rendszeresen vérnyomásukat. Ezért nem baj, ha pontosan tudod, mik a jelei, tünetei, hiszen ekkor csupán egy ellenőrző mérésre van szükséged.
Tünetek
- Gyengeség
- Szédülés
- Koncentrációs nehézség
- Fáradtság
- Levertség
- Hányinger
- Fejfájás
- Testi és lelki teljesítőképesség gyengülése
A panaszok jellemzően akkor jelentkeznek, ha hirtelen mozdulatot teszel, vagy helyzetet változtatsz, például hosszabb ideig tartó ülésből állsz fel, vagy hirtelen ülsz fel az ágyból. Az súlyosan alacsony vérnyomásnál egy ilyen hirtelen mozdulat az agy vérellátásának leesését okozhatja és akár eszméletvesztés is bekövetkezhet.
Kezelése
Ne aggódj, az alacsony vérnyomás önmagában egyáltalán nem veszélyes. Kezelni is csak akkor szokták, ha a vele járó tünetek zavaróak és erősek. Nem rövidíti meg az életet, sőt egyes orvosok szerint akár meg is hosszabbíthatja, nem károsítja sem az ereket, sem pedig a belső szerveidet. Egyszóval tested nem szenved elégtelen vérellátástól.
Ha azonban panaszaid valóban nagyon erősek és kezelést javasol az orvosod, akkor akár valamilyen szervi elváltozás is okozhatja.
Mit kell tenni ájulás után?
Ha valaki elájul, akkor le kell fektetni és fel kell polcolni a lábát. Segít az is, ha vízzel leöntöd. Ha a helyzet ezt nem teszi lehetővé, akkor megtörölgeted arcát, amíg magához nem tér. Mindenképpen lassan keljen fel, nem szabad hirtelen mozdulatot tennie. Adj neki egy pohár vizet, és mozgasd meg végtagjait, hogy a keringés gyorsan beinduljon.
Trükkök a vérnyomás stabilizálására
- Ha úgy érzed leesett a vérnyomásod, akkor feküdj le és polcold fel a lábad.
- Igyál napi két liter folyadékot.
- Mindenképpen figyelj arra, hogy rendszeresen étkezz, egyél sok gyümölcsöt és zöldséget.
-
Rózsaszín és fehér Swarovski® kristályos nyaklánc14 290 Ft
-
Ötös fonatú ródiumozott ezüst nyaklánc 50 cm23 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett színes cirkóniával díszítve29 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Királykék Swarovski® kristályos nyaklánc pillangókkal11 090 Ft
-
Swarovski® kristályos Eiffel tornyos nyaklánc7 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst ékszerszett27 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló csepp alakú ezüst foglalatban11 900 Ft
-
Ezüst nyaklánc világoskék cirkóniával díszített ovális medállal7 650 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített fülbevaló14 990 Ft
-
Fehér Swarovski® kristályos dupla ékszerszett17 490 Ft
- Reggel, amikor felébredsz még az ágyban tornázz egy kicsit, mozgasd meg végtagjaid, nyújtózkodj, végezz fejkörzéseket. Ezzel segítesz szervezetednek megemelni a vérnyomást.
- Vegyél rendszeresen hideg-meleg zuhanyt!
- Ha teheted menj szaunázni, de ha már többször ájultál el vérnyomásod miatt, akkor mindenképpen kérd ki orvosod tanácsát a szaunázás hosszát és a hőfokot illetően.
OLVASD EL EZT IS!

- megelőzés
- alvás
Hol állsz az álmatlansági skálán?

- megelőzés
- alvászavar
3 durva tévhit az álmatlanságról

- pajzsmirigy
- fáradtság