Átprogramozzák az anyagcserét! 5 kiló mínusz 1 hónap alatt, ha ezeket vacsorázod

A délelőtti órákban fogyasztott cukrosabb ételeket még van esélye feldolgozni a szervezetednek, ám azok, amiket az esti órákban viszel be, szinte biztosan raktározásra kerülnek. Éppen ezért nagyon fontos, hogy vacsorára alacsony glikémiás indexű ételeket fogyassz, amelyek nem emelik meg túlságosan a vércukorszintedet, így nem tartalékolja őket a szervezet. Alábbi galériákban ezekből a rostban gazdag, anyagcsere-serkentő ételekből adunk egy kis ízelítőt. Lapozd át a galériát, és fogyaszd őket vacsorára! Segítségükkel heti 1-1,5 kilogramm súlyfeleslegtől is megszabadulhatsz.

A szakértő szemével

• glikémiás-index
• vacsora
• fogyasztó praktikák
• padlizsán
• árpagyöngy
• lencsefőzelék
• Életmód