Gyógyítsd magad ingyen!

Az akupresszúra tulajdonképpen az akupunktúra tűmentes változata, amit otthon is kipróbálhatsz. Mindössze az ujjad hegyével kell nyomást gyakorolnod a megfelelő pontra. Ezzel - a hagyományos kínai orvoslás alapelvei szerint - újra egyensúlyba hozhatod, illetve felszabadíthatod a csit, vagyis az életenergiát, mely az egész testet behálózó, láthatatlan útvonalakon - meridiánokon - áramlik az emberi szervezetben.

Az orvosok a mai napig nem tudják egészen pontosan, hogyan fejti ki hatását az akupresszúrás kezelés. A legújabb kutatások ugyanakkor bebizonyították, hogy az akupunktúrás pontok valóban léteznek, és ezek ingerlésekor a szervezet endorfinokat, természetes fájdalomcsillapító anyagokat termel.

Ezek a vegyületek egyrészt oldják az izomfeszültséget, és javítják a vérkeringést, másrészt gondoskodnak a jó közérzetről. Az alábbiakban néhány otthon kezelhető, gyakori probléma megszüntetésére alkalmas, jól bevált fogást mutatunk be.

Hányinger ellen

A hányinger-csillapító gyógyszerek sajnos nem mindig hatnak, ráadásul igen sokuk elálmosít. Ha legközelebb jelentkezik az émelygés, keresd meg az alkar belső oldalán, az inak között középen, a csukló tövétől három harántujjnyira lévő akupresszúrás - Szívburok-6 - pontot, és masszírozd, amíg jobban nem érzed magad. Ha hosszú autó- vagy hajóutat tervezel, mindenképpen érdemes beszerezned akupresszúrás csuklópántot. A rugalmas szalag viselésekor a rajta elhelyezett kis golyó nyomást gyakorol a kérdéses pontra. Legkönnyebben természetgyógyászati termékeket áruló üzletekben szerezheted be.

Hátfájásra

Az emberek többsége lenyel néhány fájdalomcsillapítót, és - ha teheti - bebújik az ágyba, amikor fáj a háta. A tabletták azonban nem mindig segítenek, és az orvosok ma már a kizárólagos pihentetést sem javasolják. Sokkal hatékonyabb a rendszeres mozgás, valamint az akupresszúra.

Feküdj hanyatt, hajlítsd be a térded, a talpad maradjon a padlón, és masszírozd a térdhajlat közepén elhelyezkedő - Húgyhólyag-40 - pontot. Ezután emeld fel a lábfejed, majd finoman lendítsd a lábad előre-hátra egy-két percig. Ezzel a gyakorlattal hatékonyan enyhítheted a hátfájást, viszonylag rövid idő alatt.

A fejfájás kezelése

Amikor fáj a fejed, gyakran a szemed környékét kezded dörzsölni. Nem véletlenül, hiszen itt találhatóak a tenziós fejfájás és a migrén csillapításának akupresszúrás pontjai. A homlokon, a szemöldököd középpontja felett egy harántujjnyira, a pupillákkal egy vonalban helyezkedik el az egyik - az Epehólyag-14 elnevezésű. Ezt csak finoman masszírozd, ne ingereld erősen. A másik - Gyomor-2 nevű - az arccsont alatt, a pupillával egy vonalban van. Ha meg akarod szüntetni a fejfájást, nyomd ezt a pontot felfelé.

Megfázás ellen

Az akupresszúra kétféleképpen segít legyőzni a megfázás tüneteit: erősíti az immunrendszert, és megszünteti az orrdugulást. A szervezet ellenálló-képességének növelése érdekében az ellentétes oldali válladon átnyúlva nyomd meg a lapocka gerincoszlop felőli sarka fölött lévő - Húgyhólyag-12 nevű - pontot.

Az orrdugulás megszüntetésére masszírozd a szemöldök arc középpontja felőli végénél található - Húgyhólyag-2 - pontot mindkét oldalon, azután az orrlyuk töve melletti - Vastagbél-20 - pontokat. Ez a négypontos technika segít a szemégés csillapításában is.

A felső végtag túlerőltetése

Ha gyakran végzed egymás után ugyanazt a mozdulatsort - például pénztárgép vagy számítógép előtt -, a kézfejed vagy a könyököd egy idő után megfájdulhat. Bár az akupresszúra nem szünteti meg az így kialakuló, ismétlődő megterhelés okozta sérüléseket, enyhítheti a fájdalmat.

Ha a könyököd fáj, hajlítsd be a karodat úgy, hogy a tenyered a mellkas felé nézzen, és gyakorolj nyomást a könyök felett, a kar külső részén található - Vastagbél-11 - pontra körülbelül egy-két percig.
Amennyiben a fájdalom a kézfejedet kínozza, masszírozd a hüvelyk- és a mutatóujj közötti bőrredőn a Vastagbél-4 elnevezésű pontot, mely a kéztőcsontok találkozásánál helyezkedik el. Ennek a pontnak a masszírozása egyébként alkalmas az allergiás tünetek enyhítésére is.

Fontos tudnivalók

Nem mindegy, mekkora erővel nyomod az akupresszúrás pontokat. A képzett szakemberek szerint a helyes technika alkalmazásakor erős nyomást, de legfeljebb enyhe fájdalmat érezhetsz. Nem szabad azonban tényleges fájdalmat tapasztalnod közben.

Akupresszúra alkalmazása előtt mindenképpen beszélj orvosoddal. Különösen akkor, ha hajlamos vagy a gyakori zúzódásokra, volt már valamilyen mozgásszervi sérülésed, véralvadásgátló gyógyszert szedsz, csontritkulásban szenvedsz, vagy gyermeket vársz.

• fájdalom
• megfázás
• öngyógyítás
• módszer
• házi gyógymódok
• akupresszúra
• Életmód