Zsíros, pattanásos, aknés bőr?

Az aknés, gyulladt bőr sok fiatal nő életét keseríti meg. A kiváltó tényezők között a stressz és az érzelmi feszültség, a pattanások nyomkodása, valamint bizonyos gyógyszerekkel és vegyi anyagokkal szembeni érzékenység szerepel.

Szerencsére számos természetes gyógymód és praktika áll a rendelkezésedre, melynek segítségével kíméletesen, ám hatékonyan veheted fel a harcot a kellemetlen szépséghibával.

Akupresszúra

Ezt a kezelést magad is elvégezheted. Ujjaddal masszírozd meg a pupilla vonalában, a szemöldök fölött két és fél centiméterrel található Yang Bai pontokat. Ily módon jelentős mértékben fokozhatod a lokális keringést, ami különösen a homlokon lévő pattanások kezelése során hasznos. Ha a mellkasodon is vannak pattanások, az arccsont alatti bemélyedésben, az orrnyílásoktól hét és fél centiméteres távolságra elhelyezkedő Quan Liao pontokra gyakorolj nyomást.

Táplálkozás

Kerüld a gyorséttermi ételeket, melyek nagy mennyiségben tartalmaznak méreganyagokat, elősegítve az akné kialakulását.

Legalább részben mondj le az egyszerű szénhidrátokról és a cukrokról, melyek szintén serkentik a faggyútermelést, ráadásul tápanyagként szolgálnak a baktériumok és a gombák számára. Az allergén élelmiszerek, például a finomliszt és a tej mellőzésével is sokat javíthatsz bőröd állapotán.

Naponta legfeljebb egyszer egyél húst, vagy győződj meg arról, hogy biogazdaságban, szabadban, valamint hormon és antibiotikum nélkül nevelt állatokból származik.

Fogyassz sok sötétzöld és narancsszínű zöldséget, mivel ezek gazdagok béta-karotinban, ami jótékony hatással van az aknés bőrre. A legjobb, ha csak rövid ideig párolod vagy főzöd őket - így a tápanyagok és a rostok nem bomlanak el.

Étrendedben szerepeljenek magas tápértékű fehérjék is, főleg olyanok, melyek sok omega3-zsírsavat is tartalmaznak, mint például a tengeri halak - hering, makréla, lazac.

Ha antibiotikumot kell szedned, egyél sok cukormentes, élőflórás élelmiszert, például kefirt, joghurtot és nyers káposztát. Az antibiotikumok ugyanis kipusztítják az egészséges állapotra jellemző bélflórát az emésztőrendszerből, ami fokozhatja a pattanások kialakulását.

A nyers mandula, a dió és a sütőtökmag gazdag az egészséges bőr számára fontos E-vitaminban és az esszenciális zsírsavakban. Fogyassz belőlük minél többet!

 

Étrend-kiegészítők

A faggyútermelést A-vitaminnal csökkentheted. Mivel zsírban oldódó vitaminról van szó, túladagolható, ezért mindenképpen konzultálj orvosoddal is. Az E-vitamin szintén hasznos lehet, hiszen fokozza az A-vitamin jótékony hatását, ám ez is csak orvos tudtával szedhető.

Homeopátia

Az alábbi szerek támogatják a gyógyulási folyamatot, és a sebek behegedését is segíthetik.

Atropa belladonna

Közvetlenül az első piros pöttyök megjelenését követően bevéve megakadályozza növekedésüket és további gyulladásukat. Kiválóan alkalmazható a szer, ha a piros foltok hirtelen alakulnak ki, és lüktető-égő fájdalom a kísérő tünet.

Pulsatilla pratensis

A szer alkalmazása akkor javallt, ha a pöttyök zsíros ételek fogyasztása után jelennek meg, illetve a foltok nagyobb hormonális változások hatására romlanak, például a menstruációs ciklus kezdetén.

Nux vomica

Akkor használd, ha a piros foltok kevés alvás, helytelen táplálkozás, esetleg alkohol- és kávéfogyasztás vagy éppen dohányzás következtében alakultak ki.

Fitoterápia

Borsmenta

A borsmenta illóolaja antibakteriális, fertőtlenítő és helyi érzéstelenítő hatása miatt előnyösen alkalmazható akné kezelésére. Adagolj belőle néhány cseppnyit egy vattapamacsra, majd kevés vízzel nedvesítsd át azt. Az ily módon enyhén felhígított illóolajjal dörzsöld be az aknés bőrfelületet.

Teafaolaj

A teafaolaj természetes fertőtlenítőszer. Vízben hígított, 5-15%-os oldatából pár cseppet adagolj egy vattapamacsra, majd nyomd az érintett területre.

• gyógynövény
• bőrápolás
• bőrprobléma
• pattanás
• akné
• házi gyógymódok
• Életmód