Ez az egy vitamin nagyban segít megőrizni a mentális egészséget: az is kiderült, mivel érdemes kombinálni

Egy vitamin nagyon jót tesz a mentális egészségnek, és a kutatók már régóta keresik a módját, hogy megállítsák a lebomlását. Egy új tanulmány szerint egy természetes flavonoid lassíthatja ezt a folyamatot.

Az agyserkentő B6-vitamin

A B6-vitamin hiánya már régóta összefüggésbe hozható a kognitív hanyatlással. Bár a vitaminkiegészítők használata önmagában vegyes eredményeket hozott, a tanulmány azt sugallja, hogy nagyobb kognitív előnyökkel járhat a 7,8-dihidroxi-flavon és a B6-vitamin kombinációja. 

A kutatás kimutatta, hogy a 7,8-dihidroxi-flavon közvetlenül képes kötődni és gátolni egy B6-ot lebontó enzimet, a piridoxál-foszfatázt (PDXP), így segítve a vitamin szintjének megőrzését az agyban. A piridoxál-foszfatáz kikapcsolása tehát javíthatja a térbeli tanulási és memória kapacitását. Korábbi cikkünkből azt is megtudhatod, milyen alvási szokások utalhatnak demenciára.

A B6-vitamin és a kognitív egészség kapcsolata

Dr. Jacqueline Becker neuropszichológus és egészségügyi kutató szerint a megfelelő B-vitamin-szintek, különösen a B6-vitamin, elengedhetetlenek az optimális neurotranszmitter-szintézishez és a homocisztein, egy fehérjefelépítő aminosav anyagcseréjéhez, ezáltal közvetlen hatással lehetnek a kognitív funkciókra. A B6-vitamin hiánya különösen a hippokampális (halántéklebeny belső oldalán található idegrendszeri struktúra) funkciókkal összefüggő kognitív zavarokhoz vezethet.

A B6-vitamin az agyban segíti a neurotranszmitterek - mint a szerotonin, dopamin és gamma-aminovajsav - szintézisét, és csökkenti a vér homociszteinszintjét. Emellett a B6-vitamin a hangulathoz is kapcsolódik, ami szintén befolyásolja a kognitív egészséget.

Ám mint kiderült, a B6-vitamin-kiegészítők bevitele önmagában nem elegendő a szint növeléséhez az agyban, mivel azonnal lebontja a hiperaktív PDXP enzim. Ezzel szemben a B6-vitamin-kiegészítők kombinálása a PDXP-gátlókkal sokkal hatékonyabb lehet a szint emelésében.

A kutatást rágcsálókkal végezték, melyben az egerek térbeli tanulási és memóriakapacitása javult, amikor a PDXP-t genetikailag kikapcsolták. Az egereket egy Barnes-labirintus segítségével tesztelték, ami lehetőséget ad a hippokampuszfüggő térbeli referenciamemória mérésére vizuális jelek segítségével.

Bár az egerek és az emberek közötti különbségek miatt felmerülhetnek kétségek a kutatás eredményeinek alkalmazhatóságával kapcsolatban, a B6 két kognitív funkciója – a neurotranszmitter-szintézis és a homocisztein-anyagcsere - hasonló az egerek és az emberek között. Ezért valószínű, hogy a kutatás eredményei átültethetők az emberekre is, de további kutatások szükségesek a B6-vitamin-kiegészítés tényleges szerepének meghatározásához neurodegeneratív betegségek kapcsán, valamint a szintetikus és diétás formák biológiai hasznosíthatóságának és megfelelő dózisainak vizsgálatához. Ha érdekel, milyen módszerekkel fiatalodhat éveket az agy, kattints ide!

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• agyserkentő
• vitamin
• agy
• b-vitamin
• kognitív képesség
• memória
• Életmód