A 10 legalacsonyabb glikémiás indexű étel, amit bármikor ehetsz
Ezek az ételek nem borítják fel a vércukorszintedet, és a zsírbontó folyamatokat sem lassítják.
Az egészséges táplálkozás érdekében sok mindenre oda kell figyelned: az ételek kalória-, zsír- és cukortartalmára is.
Mind közül azonban talán a legfontosabb az ételek glikémiás indexe, ami azt mutatja meg, hogy milyen mértékben emeli a táplálék elfogyasztása a vércukorszintedet, és milyen hosszú időn keresztül telít el. Minél alacsonyabb egy étel glikémiás indexe, annál egészségesebb: az alábbi ételeket a nap bármely szakaszában, bűntudat nélkül falatozhatod, ha megéhezel, mert nem terhelik meg a szervezetedet, illetve a zsírbontást sem nehezítik.
Ételek a lapos hasért
Szeretnéd, ha a diéta hatására a kényesebb területekről is eltűnnének a pluszkilók? Színesítsd étrendedet olyan táplálékokkal, amik lapos hasat csinálnak!
OLVASD EL EZT IS!
- zsírégető táplálék
- fogyasztó praktikák
Íme, a 8 legerősebb zsírbontó ital: ezeket idd a fogyásért!
- zsírégető táplálék
- fogyasztó praktikák
Forró zsírégetők: karcsúsító táplálékok, melyek felmelegítenek
- zöldség
- spárga