A 10 legalacsonyabb glikémiás indexű étel, amit bármikor ehetsz

Ezek az ételek nem borítják fel a vércukorszintedet, és a zsírbontó folyamatokat sem lassítják.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Estélyiben főz, kiöltözve vezeti a háztartást: Nara Smith stílusára mindenki felkapja a fejét
Így emeld ki az alakod a réteges öltözékben: télen sem kell lemondani a nőiességről
Ilyen szoknyát válassz, ha nem vagy túl magas: ezek a legelőnyösebb fazonok a szezonban

Top olvasott cikkek

Az egészséges táplálkozás érdekében sok mindenre oda kell figyelned: az ételek kalória-, zsír- és cukortartalmára is.

Mind közül azonban talán a legfontosabb az ételek glikémiás indexe, ami azt mutatja meg, hogy milyen mértékben emeli a táplálék elfogyasztása a vércukorszintedet, és milyen hosszú időn keresztül telít el. Minél alacsonyabb egy étel glikémiás indexe, annál egészségesebb: az alábbi ételeket a nap bármely szakaszában, bűntudat nélkül falatozhatod, ha megéhezel, mert nem terhelik meg a szervezetedet, illetve a zsírbontást sem nehezítik.

Az édességekről nem kell lemondanod: a keserű csokoládénak alacsony a glikémiás indexe.

Ételek a lapos hasért

Szeretnéd, ha a diéta hatására a kényesebb területekről is eltűnnének a pluszkilók? Színesítsd étrendedet olyan táplálékokkal, amik lapos hasat csinálnak!