7 kalóriaszegény ünnepi fogás, amivel nem kell felrúgnod a diétádat

Igazán nagy önfegyelem és talán egy csipetnyi mazochizmus is kell ahhoz, hogy valaki az ünnepek alatt is fogyókúrás étrendet kövessen.

Ugyanakkor, még ha nem is feltétlenül ez az az időszak az évben, amikor súlycsökkentő programba érdemes kezdened, a megelőzés vagy a szinten tartás ilyenkor is fontos. Nem kell koplalnod, de ha azt sem szeretnéd, hogy januárban komoly böjtje legyen a decemberi kicsapongásnak, válogasd össze okosan a karácsonyi menüt: így az élmény is megmarad, és bűntudatod sem lesz.

Rostban gazdag téli finomságok

Ne csak a kalóriatartalomra ügyelj - a nehéz téli ételek mellett még nagyobb szerep jut az emésztéskönnyítő rostoknak is. Az alábbi ételek jól illenek a karácsonyi hagyományokhoz, rostjaik pedig segítik a bélműködést.

• kalóriaszegény
• étel
• fogyasztó praktikák
• Életmód