Ezzel a 4 gyümölccsel fogyhatsz a leggyorsabban!

A gyümölcsökben dúskáló nyári időszak a legalkalmasabb arra, hogy megtisztítsd szervezeted a felgyülemlett méreg- és salakanyagoktól. Ismerd meg a szezon leghatásosabb béltisztítóit!

Közülük most csak néhányat emeltünk ki, mely kíméletesen és egészségesen járulhat hozzá eredményes béltakarító kúrádhoz. Ezek a gyümölcsök mindemellett felfrissítenek, energiát adnak, és az immunrendszered működését is támogatják.

Meggy

A lédús és fanyar meggy - melynek szezonja még mindig tart, szerencsés esetben pedig lefagyasztva akár télire is elteheted - friss nyári íze ellenállhatatlan. A meggy minimális zsír- és fehérjetartalommal bír, hiszen 78-82%-a csupán víz.

Tele van olyan értékes vitaminokkal, mint az A-, B₁-, B₂-, valamint B₆-vitamin, illetve jelentős mennyiségű - 10-15 mg - C-vitamint is tartalmaz. Továbbá folsavat, pantoténsavat, niacint, biotint és riboflavint is rejt magában. A benne található ásványi anyagok és nyomelemek közül említésre méltó a foszfor, a kalcium, a nátrium, a kobalt, valamint a rendkívül nagy mennyiségben jelen lévő vas és kálium.

Amellett, hogy serkenti emésztésedet, összetétele miatt kedvezően hat a fogak és a csontok egészségére, illetve fejlődésére is. A gyümölcs húsa, valamint a szárából készült teafőzet egyaránt tisztító, vízhajtó és méregtelenítő hatású. A színéért felelős karotinoidok gyulladásgátló, fájdalomcsillapító erővel bírnak. Ha napi negyed kilót fogyasztasz belőle, kimutathatóan csökken véred húgysavszintje, ugyanakkor az ízületi megbetegedésekre is kiváló ez a gyógymód.

Görögdinnye

A görögdinnye rendkívül hatásos az éhség és a szomjúság elűzésére, ugyanis több mint 90%-a vízből áll, kalóriaszegénysége ellenére mégis rendkívüli módon eltelít. Szénhidráttartalma sem túl magas, többnyire gyorsan felszívódó cukrok teszik ki, melyek arra jók, hogy szükség esetén hirtelen megdobják vércukorszintedet. Emellett emésztést gyorsító, méregtelenítő rostok is fellelhetők benne.

Gyümölcshúsának pirosas színét nagyrészt színes antioxidánsainak köszönheti, ezért rákellenes hatásúnak is tartják. Emellett A-, B₁-, B₂- és rengeteg C-vitamin rejtőzik benne. Ásványi anyagai közül említésre méltó a vas, a kálium, a kalcium, a magnézium, a cink és a szelén. Nyári melegben kimondottan jó folyadékpótló. Mivel teltségérzetet kelt, kedvelt fogyókúrás ételnek számít, de érzékeny gyomrúaknak nem ajánlott, mert puffaszt. Kiváló eszköz méregtelenítő kúrákhoz, valamint a vese és a hólyag átmosásához - akár vesekő, vesehomok esetén is.

Fekete áfonya

A fekete áfonya termése számtalan aktív hatóanyagot tartalmaz, többek között antocianidot, vitaminokat, cukrokat és pektineket. A növény levelét is hasznosítják a gyógyászatban, ugyanis a belőle készített tea jó szél- és vizelethajtó, megszünteti a bélrendszer hurutos megbetegedéseit, valamint vese- és hólyagbántalmak esetén is segít. A levelek nyersen történő, túlzott fogyasztása azonban mérgezést okozhat!

A fekete áfonya bogyós termése baktériumölő hatással rendelkezik, ezért szintén készítenek belőle teát hasmenés kezelésére. Úgy tartják, hogy a szem állapotát is javítja különböző retinaproblémák vagy hályog esetén. A gyümölcs fogyasztása segíti az emésztést, és szervezeted méregtelenítésében is nagy hasznát veheted.

A gyümölcsből nyert antocianid-tartalmú kivonatok erős antioxidáns hatást mutatnak, így stabilizálják a kollagénrostokat, elősegítik a kollagén bioszintézisét, javítják a vér oxigénszállítását, valamint megakadályozzák a vérlemezkék összetapadását.

Az áfonyát nemcsak nyersen fogyaszthatod a mindennapokban, hiszen közkedvelt és ízletes a belőle előállított lekvár, szörp és bor is. Az áfonyabor például erősítő, vitalizáló hatású.

Alma

Az ókori egyiptomiak után a görögök és a rómaiak is egy almával fejezték be az étkezést. Nem véletlenül, hiszen az alma rendkívül egészséges, és segíti az emésztési folyamatokat. A népi orvoslásban is hatalmas gyógyító erőt tulajdonítottak neki, és úgy tisztelték, mint az egészség forrását.

Béltisztító, fertőtlenítő hatása miatt gyakran alkalmazzák hasmenéses megbetegedéseknél, például ételmérgezés, bélhurut, vérhas és coli baktériumok okozta bélfertőzés kezelésére is. Mivel kitűnő bélműködés-szabályozó, székrekedés nélkül gyógyítja a hasmenést.

Érzékeny gyomrúak gyakran azért nem fogyasztanak almát, mert enyhén savas gyümölcs. Ám organikus sói révén semlegesíti a fehérje bomlástermékeiből származó savakat, tehát inkább lúgosító hatással van a szervezetre.

Az érett alma általában 1-1,5 órát tartózkodik a gyomorban, vagyis az emésztési ideje igen rövid, ezáltal szinte azonnal energia nyerhető belőle. Továbbá tisztítja a húgyutakat és a tüdőt. Igen jó ellenszere a köszvénynek és a reumának is, mert sói oldják a húgyköveket.

Magas foszfortartalma miatt az alma kiváló táplálék lehet számodra, ha szellemi tevékenységet végzel. Pótolja a vasat a szervezetben, ezért vérszegényeknek és gyermekeknek is hasznos tápanyagforrás. Egyes megfigyelések szerint másképp hat az édes és a savanyú alma. Előbbi leginkább a székrekedésben szenvedők és a vérszegények számára ajánlott, míg utóbbi a túltápláltaknak és a reumásoknak nyújthat segítséget. Ám minden alma hatásosan tisztítja a vért szívbetegség, érelmeszesedés, aranyér és menstruációs zavarok esetén. Úgy tartják, hogy fogyasztásával a terhesség alatt fellépő hányinger is leküzdhető. Egyes kismamákat puffaszthat, ezért terhesség alatt érdemes fokozatosan hozzászoktatni a gyomrot.

Az alma a fentieken túl rendkívül gazdag rostanyagban, káliumban, kalciumban, magnéziumban, vasban és nátriumban, illetve foszforban, kénsavban és szilíciumban.

• alma
• áfonya
• dinnye
• zsírégető gyümölcs
• zsírégető táplálék
• fogyasztó praktikák
• salaktalanító szer
• béltisztító szer
• Életmód