3 zsírnövelő fogyókúrás csapda, amibe minden héten beleesel

Bemutatunk néhány tipikus kelepcét, amibe szinte minden diétázó beleesik néhányszor.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek

Év elején, illetve a tavasz kezdetén sokan döntenek úgy, hogy most aztán igazán megszabadulnak néhány kiló feleslegtől. Ahhoz azonban, hogy az elhatározást siker koronázza, érdemes bizonyos fogyókúrás csapdákat elkerülnöd.

Ma sokat ettem, holnap koplalok

Biztos veled is előfordult már, hogy egy laza szombati nap alkalmából megfeledkeztél a diétádról, és túl sokat ettél. Ilyenkor nem szerencsés, ha azt gondolod, a habzsolásért cserébe másnap nem eszel szinte semmit.

Egyfelől, ha egész nap koplalsz, szervezeted rendszerint estére feladja, te pedig nyolc-tíz óra magasságában kifosztod a hűtőszekrényt. Másfelől az éhezés hatására lelassul az anyagcseréd, ami ugyancsak nem használ a fogyókúrádnak. Ha egyik nap sokat ettél, a következő napon inkább sportolj kicsit többet a szokásosnál.

Kihagyom a vacsorát

Mivel a vacsora a diéta legkritikusabb pontja, sokan voksolnak arra, hogy inkább kihagyják a nap utolsó étkezését. Elvileg logikus, hogy ha este nem eszel semmit, azzal segíted a kilók leolvadását. Ám valójában nem teszel jót magaddal, ugyanis kopogni fog a szemed az éhségtől.

Még ha igyekszel is elnyomni ezt az érzést, és nem tör rád éjfél környékén a falásroham, akkor is veszélyes a koplalás.

A szervezeted ugyanis az éhezés hatására takarékos üzemmódra kapcsol, és a következő étkezés alkalmával többet raktároz el. A vacsorát inkább hozd előbbre: ha este hat óra körül eszel, még abszolút időben vagy. Ha csak ennél később vacsoráznál, akkor igyál egy pohár kefirt, egyél valamilyen zöldséget.

15 ínycsiklandó, karcsúsító nassolnivaló

Nézegess képeket!

Elolvasom

Ma nem megyek edzeni

Bizonyára te is jártál már úgy, hogy az előre eltervezett edzés helyett inkább beültél valahová a barátokkal. A mozgásból ilyenkor egy-két pohár bor vagy koktél lesz - ami sokkal kevésbé segíti a zsírégetést. Ha korábban nem sportoltál, és épp most próbálod rávenni magad, fontos, hogy erős légy, és ne csábulj el.

Lehangoltság? Nyerd vissza az életkedved!

Ha tartósan lehangoltnak, fásultnak, kedvetlennek érezzük magunkat, és nem tudunk úrrá lenni rosszkedvünkön, segít az orbáncfű kivonatát tartalmazó Remotiv extra. Ez a patikában, vény nélkül kapható növényi gyógyszer javítja a hangulatot, fokozza a motivációt és csökkenti az enyhe depresszió további tüneteit.

A Remotiv extra vény nélkül kapható, orbáncfűkivonat-tartalmú gyógyszer.

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!

Promóció

Ne hagyd ki a sportot az életedből, különösen, ha ülőmunkát végzel! Hosszú távon ugyanis egyetlen fogyókúrás étrend sem lehet igazán sikeres, ha nem társul hozzá rendszeres mozgás. Nem kell, hogy túlhajtsd magad, a hangsúly a fokozatosságon van, illetve azon, hogy a sport szokásoddá váljon.

Te hol szoktad elszúrni a fogyókúrát?

Ezt is szeretjük