3 bevált élelmiszer kiújuló hüvelygomba ellen

Az élesztőgombák ősidők óta az emberiség szolgálatában állnak. Nélkülük nem ehetnél fehér kenyeret, nem ihatnál sört. Ugyanakkor a gombák sorában számtalan olyan faj található, mely betegséget idéz elő. Amennyiben elszaporodnak a szervezetben, kellemetlen tüneteket produkálhatnak.

Akár a legintimebb helyeken is gyakran kiváltanak irritációt, viszketést. Ha gyakran szenvedsz a kiújuló hüvelygomba okozta tünetektől, némi étrendi változtatás segíthet.

A hüvely kémhatása

Intim testrészed normál esetben is számos gomba élőhelye. Ezek azonban egészen addig nem okoznak problémát, amíg a velük együtt előforduló hasznos baktériumok kordában tartják őket. Antibiotikum szedése következtében, stressz hatására a hüvely pH-egyensúlya felborul: a jótékony mikroorganizmusok elpusztulnak, a gombák pedig elszaporodnak.

Gyógyhatású táplálékok

Fokhagymával a gombák ellen

A foghagyma nem csupán a vámpírok elleni védekezésben lehet segítségedre. A gyógyító hatású fűszernövény a gombák ellen is kiváló eszköz a kezedben. Az aromás fokhagymagerezdek tele vannak antioxidánsokkal is, így fogyasztásuk az immunrendszer hatékonyabb működéséhez is hozzájárul.

A leghatékonyabb, ha megelőzés céljából napi két gerezdet fogyasztasz. Ha bírod, önmagában is elrágcsálhatod, vagy teheted pirítósra. Felaprítva azonban szórhatod szendvicsekre, salátába, mártásokba, tésztaételekre.

Grépfrút és grépfrútmagolaj

Kesernyés íze miatt a grépfrút kisebb népszerűségnek örvend, mint rokona, a narancs vagy mandarin. Pedig érdemes megbarátkoznod vele, mert nem csupán gazdag C-vitamin-forrás, de a szervezetben élő gombákat is kordában tartja. A növény magjából készített olaj pedig koncentrált formában tartalmazza az immunerősítő és a gombaölő tulajdonságú vegyületeket.

Ha a grépfrútmagolajat választod, csepegtesd gyümölcslébe vagy teába, és fogyaszd naponta. Amennyiben szimpatikusabb a gyümölcs, nem érdemes azzal bíbelődnöd, hogy eltávolítod belső, fehér héját, mert számos fitovegyületet tartalmaz. Egyszerűen vágj félbe egy grépfrútot, és facsard ki a levét. Ha így túl tömény, önthetsz hozzá egy kevés vizet. Tartsd szem előtt, hogy a gyümölcs piros változata kevésbé keserű, mint a fehér.

A hüvelyfolyás okai

Nőgyógyász szakértőnkkel készült interjúnkból megtudhatod, milyen fertőzések okoznak leggyakrabban hüvelyfolyást. Nézd meg videónkat!

Élőflórás joghurt

Az erjesztett tejtermékek tele vannak jótékony baktériumokkal. Minél több telepszik meg belőlük a tápcsatornában, annál kevesebb helyet hagynak az élesztőgombáknak. Számos kísérlet bizonyította már az élőflórás joghurt hatékonyságát gombás fertőzések esetén.

Fogyassz naponta 2-2,5 dl élőflórás natúr joghurtot! Különösen a Lactobacillus acidophilus-t tartalmazó fajták hatékonyak. Az édesített változatok - cukortartalmuk miatt - bizonyos esetekben súlyosbítják a helyzetet.

Amit tilos!

Cukros ételek, italok, alkohol

Az élesztőgomba imádja a cukrot. Ahhoz, hogy kiéheztesd, első lépésben szedd össze akaraterődet, és csökkentsd a napi édességadagodat! Felejtsd el a cukros üdítőket, a szörpöket, illetve a magas cukortartalmú alkoholos italokkal is bánj óvatosan.

Élesztős ennivalók

A kelesztett kenyerek és péksütemények elősegítik a Candida-populáció megtelepedését a szervezetben. Különösen kerüld ezeket az élelmiszereket, ha antibiotikumot szedsz, esetleg erős stresszhatásnak vagy kitéve - több tényező együttes hatása ugyanis nagyobb valószínűséggel vezet a gombák túlszaporodásához.

Fehér kenyér, fehér rizs

A finomított gabonaőrlemények a keményítővel együtt megemelik a vércukorszintet. Térj át a rostdús élelmiszerekre, például a teljes kiőrlésű korpás, magos kenyérre vagy barna rizsre. Ezek az élelmiszerek nemcsak a gombák elszaporodását csökkentik, az egész szervezetedre jó hatással lesznek.

Cikkünk a Reader’s Digest Terítéken az egészség című könyv alapján készült.

• hüvely
• táplálkozás
• joghurt
• női egészség
• gombás fertőzés
• a fokhagyma gyógyhatásai
• grépfrút
• Életmód