Ez történik a szerveiddel, ha 36 óráig nem eszel: zseniális videót mutatunk

A böjt egyre népszerűbb, de sokan nem tudják, pontosan mi zajlik a testükben, ha hosszabb ideig nem jutnak ételhez.

Most hoztunk egy jópofa videót, ami egyszerűen és játékosan mutatja meg, milyen folyamatok mennek végbe ezidő alatt.

Ez történik a szerveiddel, ha 36 óráig nem eszel

Már 12 óra éhezés után elkezd lecsökkenni a vércukorszint, és a szervezet a máj glikogénraktáraiból kezdi fedezni az energiaigényét. 24 óra után ezek a tartalékok kiürülnek, ekkor a test elkezd zsírokhoz nyúlni: a lebontásukból ketontestek keletkeznek, amelyek az agy és az izmok üzemanyagává válnak.

A 36 órás ételmegvonás idején a szervezet már szinte teljesen „átáll” ketózisra. A vér inzulinszintje lecsökken, a zsírégetés fokozódik, és beindulnak azok a sejtszintű folyamatok – például az autofágia –, amelyek a sérült sejtek lebontásával segítenek a regenerálódásban. Sok böjtölő ekkor tapasztal szellemi tisztaságot, könnyedséget, de ugyanakkor gyengeséget vagy szédülést is érezhet.

A rövid távú böjt sokak szerint segítheti a zsírégetést és a sejtek megújulását, de minden test másként reagál. Krónikus betegség, alacsony testsúly, hormonális problémák vagy gyógyszerszedés esetén kockázatos lehet. A kulcs az, hogy figyeljünk a saját jelzéseinkre, és ne terheljük túl magunkat.

Cover-fotó: Getty Images Hungary

• böjt
• szervezet
• szerv
• anyagcsere
• emberi test
• időszakos böjt
• Életmód