2 láthatatlan, de veszélyes betegség

A magas vérnyomást, illetve a vérben lévő túl sok koleszterint nem lehet érezni. Azonban mindkettő a szélütés és a szívinfarktus legnagyobb kockázati tényezője. A nők az ösztrogén hormon révén kevésbé veszélyeztetettek, azonban ha dohányoznak, még inkább, ha egyidejűleg fogamzásgátló tablettát is szednek, vagy amikor a változás éveibe jutnak, a védelem lecsökken.

Az alattomos betegség

A magas vérnyomás különösen alattomos betegség, az érintett általában jól érzi magát. Nemcsak szélütéshez vagy infarktushoz vezethet, hanem kialakíthat szembetegséget, veseelégtelenséget is. A testsúlyfelesleg, az alkohol, a dohányzás, az elégtelen mozgás, a stressz és a túlzott sófogyasztás emeli a vérnyomást. Ezért a legtöbb esetben már az életmód megváltoztatása is kedvezően hat.

Túl magas koleszterinszint

A vérzsírok, lipidek: koleszterin HDL, LDL, trigliceridek, létfontosságú sejtépítő anyagok és energiaszolgáltatók. Tehát a koleszterin nem valami káros anyag, de amennyiben a vérben túlságosan sok található belőle, már veszélyes lehet: az LDL, többek között a kalciummal együtt, lerakódik az érrendszerben, és beszűkíti azt. A HDL, a védő-koleszterin meg tudja akadályozni a lerakódást, vagyis döntő a különböző vérzsírok aránya a vérben.

Mikor menj orvoshoz?

Ha elmúltál már 35, de egészséges vagy, akkor is menj el kétévente szűrővizsgálatra, és ellenőriztesd a vérnyomásodat és koleszterinszintedet. Amennyiben azonban a családban voltak olyanok, akik szív- vagy érrendszeri betegségben szenvedtek, már gyerekkorban szükség van a folyamatos orvosi felügyeletre, adott esetben kezelésre, hogy el lehessen kerülni a következményként fellépő betegségeket.

5 lépés a magas vérnyomás leküzdésére

• A vérnyomás otthoni ellenőrzése, a súlyfelesleg leadása, a táplálkozás megváltoztatása, az elfogyasztott sómennyiség csökkentése - maximum 5 g naponta, amibe a különféle készételekben, felvágottakban, ásványvízben, büfékben kapható ételekben lévő sómennyiséget is be kell számítani!
• Csökkenteni kell az alkohol, nikotin, kávé mennyiségét és a stresszt. Mindezek jelentősen növelik a vérnyomást, csökkentik az erek keresztmetszetét.
• Sokat segíthet a stressz csökkentésében a rendszeres mozgás és a lazítás.
• Gyógynövények: a fokhagyma és a fagyöngytea enyhe vérnyomáscsökkentő hatású. A fokhagymából naponta két, lehetőleg nyers gerezd elfogyasztása, a fagyöngyteából két hónapig naponta 1-2 csészényi fogyasztása ajánlott. Egyéb alkalmazható gyógynövények: a macskagyökér és a citromfű nyugtató, alvást segítő hatású, a kávagyökér stressz- és félelemérzet-oldó, az orbáncfű hangulatjavító.
• A fentiekben említett házilagos kezeléseken felül akupunktúra, homeopátia, oxigénterápia, kineziológia, salaktalanító kúrák jönnek leginkább szóba.
• Amennyiben a fent leírt alapvető lépések 3–6 hónap alatt nem hoznak kellő eredményt, vérnyomást csökkentő gyógyszer szedése szükséges. Amennyiben ez sem segít, egyéb szervi, pszichés okok kiderítése - veseműködési elégtelenség, érszűkület -, esetleg pszichoterápia javasolt.

A magas koleszterinszint kezelése

• Ajánlatos a túlsúly csökkentése a táplálkozás megváltoztatásával, ami a koleszterinszintet akár 15%-kal csökkentheti: kevesebb hús fogyasztása, helyette hetente egy-két alkalommal tengeri hal, sok zöldség, gyümölcs, gabonanemű, növényi magvak fogyasztása.
• A fokhagyma kis mértékben csökkenti a koleszterinszintet, javítja a vér áramlási jellemzőjét.

• A cigaretta azonnali elhagyása, ugyanis szűkíti az ereket.
• Stresszoldás: a lelki terhelés növeli a koleszterinszintet.
• A lazítás, autogén tréning, jóga, illetve a kitartást igénylő sportok mérsékelt végzése csökkenti a koleszterinszintet.

• koleszterin
• magas vérnyomás
• tünetek és betegségek
• Életmód