Dia
A gyümölcssaláta fruktóztartalma felpörgeti az agyműködést, a rostok pedig beizzítják az emésztésedet.
Egy ropogós, teljes kiőrlésű müzli után sokáig nem fogsz megéhezni.
A teljes kiőrlésű, magvas kenyerek laktatóak, beindítják az anyagcserét, és az ízük is izgalmasabb, mint a fehér kenyérnek.
A zabkása sokféleképpen elkészíthető, laktató, emésztésserkentő reggeli.
Nemcsak gyümölcsöt, zöldséget is ehetsz reggelire: egy finom görög saláta az anyagcseréhez szükséges vitaminokat és rostokat is biztosítja.
Ha reggelente édeset kívánsz, válassz teljes kiőrlésű lisztből készült, gyümölccsel gazdagított muffint.
A joghurt jótékonyan hat az emésztésre, helyreállítja a bélflórát, és az anyagcseréhez nélkülözhetetlen fehérjét is biztosítja.
A túró szintén remek fehérjeforrás, ezért kedvezően befolyásolja az anyagcserét, sokféleképpen elkészíthető, és nagyon laktató.
Ha reggelente szűk a gyomrod, igyál egy tejes-gyümölcsös turmixot: egyszerre pótolod a fehérjét, és gondoskodsz az emésztésserkentő rostokról.
A hajdina az egyik legmagasabb rosttartalmú gabonafélénk, a belőle főzött kását akár fűszerekkel, hagymával is fogyaszthatod.
Vastag Csaba felesége frizurát váltott: Evelin ennyire más az új hajjal
Ő Judy sármos, őszülő hajú párja: a 49 éves énekesnő bolondul érte
Így ír alá a nárcisztikus ember - Ezek után gyerekjáték lesz kiszúrni
„Kész istennő”: a 49 éves Zséda bikinis fotója tarol az Instán
Hogy hívták a Pál utcai fiúk tanárát? 10 kérdés a legnépszerűbb általános iskolai kötelező olvasmányból
Istenes Bence és Csobot Adél fiai ilyen nagyok: friss fotókat posztoltak Nátánról és Ádinról