10 karcsúsító finomság reggelire, ami beindítja az anyagcserédet
Ne hagyd ki a legfontosabb étkezést - nemcsak az egészséged, a diétád sikere is ezen múlhat.
Dia
A gyümölcssaláta fruktóztartalma felpörgeti az agyműködést, a rostok pedig beizzítják az emésztésedet.
Dia
Egy ropogós, teljes kiőrlésű müzli után sokáig nem fogsz megéhezni.
Dia
A teljes kiőrlésű, magvas kenyerek laktatóak, beindítják az anyagcserét, és az ízük is izgalmasabb, mint a fehér kenyérnek.
Dia
A zabkása sokféleképpen elkészíthető, laktató, emésztésserkentő reggeli.
Dia
Nemcsak gyümölcsöt, zöldséget is ehetsz reggelire: egy finom görög saláta az anyagcseréhez szükséges vitaminokat és rostokat is biztosítja.
Dia
Ha reggelente édeset kívánsz, válassz teljes kiőrlésű lisztből készült, gyümölccsel gazdagított muffint.
Dia
A joghurt jótékonyan hat az emésztésre, helyreállítja a bélflórát, és az anyagcseréhez nélkülözhetetlen fehérjét is biztosítja.
Dia
A túró szintén remek fehérjeforrás, ezért kedvezően befolyásolja az anyagcserét, sokféleképpen elkészíthető, és nagyon laktató.
Dia
Ha reggelente szűk a gyomrod, igyál egy tejes-gyümölcsös turmixot: egyszerre pótolod a fehérjét, és gondoskodsz az emésztésserkentő rostokról.
Dia
A hajdina az egyik legmagasabb rosttartalmú gabonafélénk, a belőle főzött kását akár fűszerekkel, hagymával is fogyaszthatod.
