10 karcsúsító finomság reggelire, ami beindítja az anyagcserédet
Ne hagyd ki a legfontosabb étkezést - nemcsak az egészséged, a diétád sikere is ezen múlhat.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Nem hiába mondják, hogy a reggeli az egyik legfontosabb étkezés: ha ilyenkor nem pótolod megfelelően a táplálékot, nem indul be az anyagcseréd, ez pedig hízáshoz és a méreganyagok felhalmozódásához vezet.
Ha gyors, mégis laktató reggelire vágysz, ami beindítja az emésztésedet, és gondoskodik a kiválasztó folyamatok, valamint a zsírégetés számára nélkülözhetetlen vitaminokról és ásványi anyagokról, válassz az alábbi fogások közül. Ezekért a finomságokért érdemes 20 perccel korábban kelni, különösen, ha azt akarod, hogy fogyókúrád valóban sikeres legyen.
A gyümölcssaláta fruktóztartalma felpörgeti az agyműködést, a rostok pedig beizzítják az emésztésedet.
Egy ropogós, teljes kiőrlésű müzli után sokáig nem fogsz megéhezni.
A teljes kiőrlésű, magvas kenyerek laktatóak, beindítják az anyagcserét, és az ízük is izgalmasabb, mint a fehér kenyérnek.
A zabkása sokféleképpen elkészíthető, laktató, emésztésserkentő reggeli.
Nemcsak gyümölcsöt, zöldséget is ehetsz reggelire: egy finom görög saláta az anyagcseréhez szükséges vitaminokat és rostokat is biztosítja.
Ha reggelente édeset kívánsz, válassz teljes kiőrlésű lisztből készült, gyümölccsel gazdagított muffint.
A joghurt jótékonyan hat az emésztésre, helyreállítja a bélflórát, és az anyagcseréhez nélkülözhetetlen fehérjét is biztosítja.
A túró szintén remek fehérjeforrás, ezért kedvezően befolyásolja az anyagcserét, sokféleképpen elkészíthető, és nagyon laktató.
Ha reggelente szűk a gyomrod, igyál egy tejes-gyümölcsös turmixot: egyszerre pótolod a fehérjét, és gondoskodsz az emésztésserkentő rostokról.
A hajdina az egyik legmagasabb rosttartalmú gabonafélénk, a belőle főzött kását akár fűszerekkel, hagymával is fogyaszthatod.
Egyél és fogyj!
A kínzó koplalás helyett a súlyvesztés sokkal kellemesebb módját is választhatod: egyél olyan ételeket, melyek beindítják a fogyást! Az alábbi finomságok például abban segíthetnek, hogy lapos, feszes hasad legyen az úszógumi helyén.
OLVASD EL EZT IS!
- fogyasztó praktikák
- béltisztító diéta
Emésztésserkentő, zsírégető, laktató
- béltisztítás
- fogyasztó praktikák
Képeken a leghatékonyabb béltisztító gyümölcsök
- +15 kiló
- mintaétrend
Laktató, jojóbiztos diéta, 20 kiló fogyás
