Összesen 5 találat.
A könnyen megereszkedő, kényes területeket célozzák meg ezek az erősítő gyakorlatok, mint amilyen a felkar, a has, illetve a comb.
Néhány percet vesz igénybe csupán ez a torna, viszont a hatása annál látványosabb.
A lötyögő felkar ellen tökéletesen beválik ez az otthon végezhető erősítő gyakorlatsor. Feszesebbre húzza a lógó területet és látványosan tónusozza a vállakat. Az őszi-téli szezonban sem érdemes kihagyni az edzéstervből!
Ezek a gyakorlatok hatékonyan erősítik az izmokat ötven felett, miközben szépen formálják az alakot. Az amerikai híradós igazi szakértő a témában, érdemes ellesni, hogyan tarja formában magát.
Ez a mellfeszesítő edzés látványosan javít a keblek tartásán, és nem kellenek hozzá extra kondigépek. Otthon is meg tudod csinálni.
