Top 10 bőrfiatalító táplálék őszre
Ne krémekre költsd, inkább figyelj oda a táplálkozásra. Elmondjuk, mely ételek segítik a leginkább a bőrödet, hogy fiatal maradjon.
Retikül
Ez is érdekelhet
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás nemcsak a karcsú alakot hozza meg, hanem fiatalon tartja a bőrt is. A vitaminok, ásványi anyagok, esszenciális zsírsavak mind nagy szerepet játszanak abban, hogy a bőr napról napra regenerálódik. Mivel rengeteg káros környezeti hatás éri a bőrt, különösen fontos, hogy odafigyelj arra, hogy minden fontos tápanyaghoz hozzájussanak a bőrsejtek. Az alábbi táplálékok mindegyike öregedéslassító hatású, vagy, mert antioxidánsokat tartalmaznak, vagy, mert visszazsírozzák a bőrt, esetleg megerősítik azt. Természetesen semmit nem ér, ha kampányszerűen táplálkozik valaki egészségesen, hosszú távú eredmény csak akkor érhető el, ha a szervezet állandóan hozzájut a napi betevőjéhez.
A táplálkozáson túl
- Így feszesítsd a dekoltázs bőrét »
- Vazelinnel is szépül Jennifer Aniston - Inkább ne tenné! »
- Még több tipp és szépségápolási trükk a Retikül.hu-n! Kattints! »
Az acerola, más néven barbadosi cseresznye rengeteg C-vitamint tartalmaz. Ez a vitamin segít regenerálódni a kollagénrostoknak. Nálunk nagyon kevés helyen kapható, de szárított vagy tablettaformában könnyen hozzájuthatsz bioboltokban.
A gránátalma piros magjai tartalmaznak egy ellágsav nevű antioxidánst, melyet a kutatók jelenleg a legerősebbnek tartanak. Hetente egyszer fogyassz el egy gránátalmát.
Az élesztő rengeteg bőrerősítő B-vitamint tartalmaz, nemcsak ráncok, de pattanások ellen is hatásos, külsőleg és belsőleg is. Egyszer egy héten érdemes elfogyasztani egy kis darabot belőle, és pakolás formájában is alkalmazni.
A mandula tökéletes táplálék a bőrnek, E-vitamint, B-vitaminokat és fontos zsírsavakat tartalmaz, melyek mind segítenek fiatalon tartani a bőrt. Délutánonként rágcsálj el pár szemet.
Szerencsére ma már sok helyen kapni áfonyát. Értékét a színanyagok adják, az antocián erősíti a kollagénrostokat, emellett antibakteriális hatása is van. A bőr mellett a szemnek is nagyon jót tesz.
Az A-vitamin bőrerősítő, egyik előanyaga a béta-karotin, mely nagy mennyiségben jelen van például a sütőtökben, és sütéskor sem bomlik le. Ősszel érdemes belőle hetente többet is fogyasztani.
Míg a túlzott alkoholfogyasztás roncsolja a bőrt, heti egy-két pohár jó minőségű vörösbor fiatalítja, köszönhetően a benne található polifenoloknak.
A tojást sokan mumusnak tartják, pedig sok E-vitamint tartalmaz, van benne béta-karotin, külsőleg pedig a fehérje kollagéntartalma lehet jótékony hatással a bőrre.
Az avokádó tele van E-vitaminnal és esszenciális zsírsavakkal, melyek hosszú távon megakadályozzák a mély ráncok kialakulását. Külsőleg is remek pakolás készíthető belőle.
A zsíros halak, például a lazac szintén segítenek abban, hogy a bőr visszazsírozza magát. Sőt, ezek a zsírsavak a pattanásost bőrre is jótékony hatással vannak, mert helyreállítják a bőr faggyúháztartását.
Ránctalanító pontok az arcon
A reflexológia segíthet a ránctalanításban, íme, néhány pont az arcon, melyek nyomásával hosszabb ideig megőrizheted a fiatalságodat.
OLVASD EL EZT IS!
- alkohol
- cukor
7 durva ráncosító, amivel minden nap találkozik a bőröd
- arcápolás
- pattanás
6 mindennapos dolog, ami gyulladt aknét okoz, és nem vagy tisztában vele
- alkohol
- öregedés
5 mindennapi méreg, ami borzasztóan öregíti a bőrt
- Szépség és divat
7 frizura, ami megemeli a petyhüdt arcot – Jobbak, mint a botox
- Szépség és divat
Elképesztően megfiatalít ez a módszer: hibátlan bőröd lesz tőle
