Az öregedéselmélet szerint a szabad gyökök a DNS-molekulákat is károsítják - Mit tehetsz, hogy lassítsd a folyamatokat?

Az öregedés természetes folyamat, nem egy kóros állapot, ezt már az elején fontos tisztázni. De mit is jelent pontosan? Azt, hogy a sejtek „elhasználódnak” az évek során, a sejtszintű regeneráló folyamatok lelassulnak a fiatal szervezetekhez képest, illetve kevésbé pontosak, azaz nagyobb szerephez jutnak a degradáló folyamatok.

Tehát az öregedő bőrben minden élettani folyamat lejátszódik, csak lassabban, csökkent módon. A rendszeres ápolással ugyan megállítani nem, de lassítani tudjuk az öregedés folyamatát. Szabó Noémi kozmetikus adott néhány tippet ehhez.

A legfontosabb öregedéselméletek

Az öregedés hatása a bőrben többféle módon jelentkezhet. Az őssejtek osztódása lassul, a hámréteg elvékonyodik, felszíne kiszárad; kevesebb, vékonyabb kollagén, elasztin és hialuronsav termelődik, fogyatkozik a zsírszövet, és csökken az izomtónus. Az öregedés külső jelei lehetnek az elvékonyodó bőr, a ráncosodás, a bőrszárazság - a zsír- és vízhiány -, a pigmentfoltok, az egyéb bőrelváltozások - szövetszaporulatok, a törékenyebb, gyengült érfalak, az őszülés, a mozgás lelassulása és a kézremegés.

Az életmódbeli sajátosságok felgyorsíthatják ezeket a folyamatokat, és megindul az idő előtti öregedés, a pre-aging. Többféle öregedéselméletet különböztetünk meg, néhány közülük:

Szabadgyök-elmélet: a szervezet lebontófolyamatai során melléktermékként szabad gyökök keletkeznek, ezek tehát folyamatosan képződnek testünkben. Ezek rövid életű, oxigéntartalmú, oxidáló hatású vegyületek, melyek mindennel reagálnak, ami a környezetükben van, még a DNS-molekulákkal is, és károsítják azokat, például a bőrrák kialakulásában szerepet játszhat. Azért kapcsolódnak rá mindenre, mert keresik az elektronpárjukat. Viszont a szabad gyököknek fontos szerepük van az egészségünk megőrzésében is, ugyanis az immunsejtek szabad gyököket használnak ahhoz, hogy legyőzzék a fertőzéseket. Szervezetünknek egy kiegyensúlyozott szabadgyök-antioxidáns megoszlásra van szüksége, hogy egészségesen működjön. 

Kopáselmélet: a túlhasználat következtében a szervezet minden szinten - makromolekulák, sejtek, szövetek, szervek - elhasználódik, egyre csökken az öregedő test regenerálóképessége, és végül is ez vezet az öregedéshez.

Mutációelmélet: a káros mutációk elszaporodnak a testi sejtekben, ami fokozódó működési zavarokat okoz. 

Az öregedő bőr kezelésének célja tehát, hogy csökkentsük a szabad gyökök mennyiségét, és enyhítsük az általuk okozott károkat, aktivizáljuk az őssejteket és a fibroblasztokat - kollagén-, elasztin-, hialuronsav-termelődés - a hosszan tartó feszesség érdekében.

Mit tehetsz, hogy lassítsd az öregedési folyamatokat?

A leghatásosabb, ha megelőzöd, tehát még azelőtt elkezded a bőrápolást, mielőtt kialakulnak a ráncok és a pigmentfoltok. Fontos megjegyezni, hogy nemcsak emiatt szükséges a bőrápolás, hanem az általános ápoltság, szép küllem, tiszta és egészséges bőr érdekében is. 

Belső védelem 

Fogyassz vitaminokat! Az antioxidánsok segítik az építő- és helyreállító folyamatokat a testben. Ilyenek például az A-, C-, E-vitaminok. A hialuron- és kollagénkapszulákkal és -italokkal pedig pótolhatod, kiegészítheted azok mennyiségét a szervezetben, hiszen idővel egyre kevesebbet termelünk ezekből.

Rendszeres, napi fényvédőhasználat

Nem, nem csak a nyaraláskor kell előkapni a kis tubust. Bőrünk öregedéséért 80%-ban a káros UV-sugarak a felelősek. Az UV-sugaraknak sejtkárosító hatása van, továbbá veszélyeztetik a bőr rugalmas rostjait - kollagén, elasztin -, melyek a rugalmasságért, fiatalságért felelősek. 

- Bőrünk nem felejt, megjegyzi azt a sok UV-károsodást, melyeket az évek során elszenved, és ezeket pár év elteltével meg is mutatja nekünk: pigmentfoltok, ráncok, petyhüdt bőr - még idő előtt. Fényvédő használatával megelőzhetjük a korai bőröregedést, és tovább élvezhetjük a fiatalos megjelenést. Azontúl, hogy megkülönböztetünk fizikai és kémiai fényvédőket, ma már óriási a választék, és mindenki megtalálhatja a saját bőrtípusára alkalmas készítményt.

Ha attól tartasz, hogy egy zavaró, ragacsos réteg lesz arcodon, akkor tudd, léteznek már igen könnyed fényvédők is, melyek nem hagynak csillogó réteget, és lélegzik alattuk a bőr. Kozmetikus segítségével érdemes kiválasztani a megfelelőt bőrtípustól függően - mondja Szabó Noémi, kozmetikus, a Herbiovit kozmetikai szakértője.

A legjobb bőrápoló hatóanyagok

A száraz bőr hamarabb ráncosodik, és alapvetően öregebbnek hat, hiszen sápadt, fakó, és hiányoznak alapvető elemei, mint a víz vagy a zsíranyagok. A vízpótló, nedvességmegtartó anyagok közé tartozik a hialuronsav, a glicerin, a sorbitol, az Aloe vera, a zsíranyagok közé pedig a ceramidok a jojoba-búzacsíra-avokádó-kukoricacsíra-olaj, az argánolaj, illetve a lecitin. Pótoljuk ezeket, hogy üde, élettel teli legyen a bőrünk, valamint használjunk olyan szérumokat és krémeket, melyekben antioxidánsok találhatóak: C-vitamin, E-vitamin, A-vitamin, zöld tea, niaciamid, Q10 koenzim.

Ezenkívül az esti rutin alkalmával használhatunk retinolt, azaz A-vitamin-származékot. Jelenleg ez az egyik legjobb anti-aging hatóanyag, ha hosszú távban gondolkozunk. A retinol nem máról holnapra varázsol ránctalanabb bőrt, hanem hatása hetek-hónapok elteltével válik látványossá, illetve, ha prevenciós oldalról nézzük, akkor pedig évekre előre dolgoztunk fiatalosságunkért. A retinolt óvatosan vezesd be a rutinodba, mert irritációt okozhat. Először az alacsonyabb százalékú készítménnyel indíts heti kétszer, később jöhet a magasabb koncentrációjú. Ha pedig egy természetes botoxanalógot keresel, akkor használj argirelinszérumot. 

Arc- és testkezelések

Válassz olyan kezelést, melyben a kozmetikus lifting arcmasszázst végez, azaz izomemelő és ránctalanító technikákat is alkalmaz. Ezenkívül már számos elektrokozmetikai kezelés érhető el, melyek bőrfeszesítő hatásúak, például a rádiófrekvencia, a facelifting, a hideg lézer vagy a soft laser. És nemcsak az arcodon, hanem a tested többi részén is fontos ápolni a bőrt, így a napi hidratáláson túl menj el rendszeresen testmasszázsra is, hogy tested is tovább maradjon egészséges és feszes. 

A bőrápolást már tizenéves korban is el lehet kezdeni, függően attól, hogy milyen állapotban van a bőr. A kifejezetten bőrfiatalítókat prevenciós jelleggel pedig nagyjából 25 év felett el lehet kezdeni, hiszen nagyjából ilyenkor kezd kevesebb kollagént és hialuront termelni szervezetünk. Az se csüggedjen, aki 30-40 éves kor felett fog bele, akkor is nagyon szép eredményeket lehet elérni, csak fontos tisztában lenni azzal, hogy visszafordítani valamit sokkal nehezebb, adott esetben nem is lehet, megelőzni annál inkább lehetséges. 

Az A-vitamin-hiány jelei a bőrön

Ha vitaminpótlásról van szó, a legtöbbször a C- és a D-vitaminra helyeződik a legnagyobb hangsúly, pedig más anyagok hiányára is érdemes gondolni, ugyanis ezek is komoly problémákat okozhatnak. Az alacsony A-vitamin-szint például a farkasvakságon és a szemproblémákon kívül bőrtüneteket egyaránt eredményezhet.

• öregedés
• ráncok
• bőröregedés
• ránctalanítás
• szakértő
• tanács
• bőrápolás
• öregedéselmélet
• Szépség és divat