5 nyári gyümölcs, ami gyönyörűvé tesz
Óriás galériákkal
Ismerd meg a leghatékonyabb szépítő gyümölcsöket, melyek tápanyagai simává és feszessé teszik a bőrödet.

Nyereményjáték

Nyerj Magyarország természeti csodái című könyvet, és ismerd meg hazánk legértékesebb kincseit!

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

2 perc alatt lett éles a látása Katának, ma már nem is tudja, milyen volt szemüvegesnek lenni (x)

Észbontó programsorozat igen neves hazai és külföldi előadókkal, amiből 300 előadás és koncert ingyenes! (x)

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

beauty and style

Ne csak a kalóriát számold, inkább azt nézd, hogy mit eszel! »

Nadrág a ruha alatt: sokkal csinosabb, mint gondolnád »

Idd ezt lefekvés előtt, és garantált a 8 óra alvás »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A színes, lédús, édes gyümölcsök ideális tápláléknak bizonyulnak, ám nem csak a fogyókúra, hanem egészséged szempontjából is. Rostjaik segítik az emésztést és az anyagcserét, így a méregtelenítésben is részt vesznek, vitaminjaik létfontosságúak a szervezet számára, a bennük található víz pedig oltja a szomjat, tehát hidratálja a testet.

A vitaminokon kívül ásványi anyagokat, nyomelemeket és egyéb fontos tápanyagokat is tartalmaznak. Ami pedig jó a testnek, az biztos, hogy jó a bőrnek is.

A gyümölcsök öregedésgátló hatása magas antioxidáns-tartalmukban rejlik. Ezek a vegyületek - a legtöbb vitamin ilyen - a sejteket károsító szabadgyököket semlegesítik, lekötik szabad oxigénatomjukat, mely roncsolja az egészséges sejteket.

Sok tudós szerint az öregedés egyik fő oka a szabadgyökök pusztító munkája. Természetesen a test enélkül is elhasználódik, de nem mindegy, hogy milyen ütemben. Ismerd meg a leghatékonyabb bőrszépítő gyümölcsöket!

A nagy nyári kedvenc

Ki ne emlékezne a régi nyarakra, amikor a dinnyelé lefolyt a karján evés közben. Bár gyerekként nem elsősorban tápanyagtartalma miatt fogyasztottad, ma már tudatosabban is az étrendedbe iktathatod.

A dinnye körülbelül 90%-a víz, tehát kitűnően hidratálja a szervezetet, ami a bőrödön is meglátszik. Nem csak magas víztartalma segít a bőr nedvességtartalmának megőrzésében, hanem a benne található kálium is szabályozza a bőr vízháztartását, így az hidratálttá, üdévé, frissé és fiatalossá válik.

A dinnye színét a likopin adja, mely erős antioxidáns hatással bír, csakúgy, mint a C-vitamin, amiből szintén jócskán akad a gyümölcsben. Ez a kombináció tehát kitűnő ránctalanító étellé teszi.

Ha a bőröd kiszáradt a nyár folyamán, akkor készíts dinnyepakolást. Nyomkodj össze egy keveset, és akár magában, akár joghurttal keverve tedd a megtisztított arcra.

Gránátalma

Sokan idegenkednek a kemény felszínű gyümölcstől, hiszen elég nehéz kinyerni az apró, rubinra emlékeztető szemecskéket a héj alól. Pedig az egyik legegészségesebb gyümölcsről van szó. Szuper-antioxidánsnak is nevezik. Nyáron elsősorban azért fogyasztandó, mert egyes anyagai mérséklik a napsugárzás okozta károkat.

A gránátalma leve és magjai - amellett, hogy csökkentik a koleszterinszintet, és rákellenes hatással is bírnak - a bőr kollagéntermelését is serkentik. A kollagénnek köszönhető a bőr feszessége. Az idő múlásával azonban egyre kevesebb termelődik belőle, ami meglátszik az arcon és a ciciken is. Ne várd meg, hanem fogyassz minden második nap egy csészényi gránátalmamagot.

Ha nincs kedved bajlódni a hámozással, akkor koncentrátum formájában is magadhoz veheted a gránátalma értékes tápanyagait. Az italból napi egy csészényit kell fogyasztani. A részletekért kattints ide.

Fekete apróságok

A szeder ismét kezd divatba jönni - sokáig méltatlanul háttérbe szorult az eper és a málna mellett. Pedig tápanyagtartalomban nem marad el két társa mögött, sőt. A lédús, édes gyümölcs sok vasat tartalmaz, így segíti a sejtek oxigénfelvételét, és erősíti a bőrt.

A benne található kalcium miatt vízhajtó hatású, így, ha gyakran duzzadtak a szemeid reggelente, akkor a szeder rendszeres fogyasztása segíthet az ödéma lehúzásában.

Emésztésserkentő, anyagcsere-javító hatása révén segít kipucolni a szervezetből a megrekedt salakanyagokat, melyek a narancsbőrért felelősek.

A top ránctalanító

Az apró, kék bogyó igazi vitaminbomba, és jóval több értékes anyagot tartalmaz, mint a legtöbb gyümölcs. Az áfonya szintén erős antioxidáns C-vitamin- és antocianid-tartalmának köszönhetően. Ez utóbbi a likopinhoz hasonlóan színezőanyag, és az áfonya levének lilás-kékes színét adja.

Az antociánok a ráncmentes arc felelősei, serkentik a kollagénszintézist, így megerősítik a kötőszöveteket. A gyümölcs rendszeres fogyasztásával így a bőr üde lesz. Ezen vegyületeknek antibakteriális hatásuk is van, tehát az áfonya tökéletes táplálék a zsíros bőrűek számára. Vérkeringést serkentő hatása miatt az arcod egészséges és pirospozsgás lesz.

Bár az áfonya még nem terjedt el nagyon Magyarországon, a nagyobb zöldségeseknél a legtöbbször megtalálható. Frissen fogyaszd, ne áltasd magad azzal, hogy a lekvár ugyanolyan jó lesz.

Aranyló bőrvédő

Az illatos, gyönyörű, narancssárga barack - talán már nem is kell mondanunk - kitűnő antioxidáns- forrás. Mint minden narancsszínű gyümölcs és zöldség, a sárgabarack is sok béta-karotint tartalmaz, melyből a szervezet A-vitamint állít elő.

Ez a vitamin bőrvédő, sejtregeneráló hatásáról ismert. Elengedhetetlen az egészséges hajnövekedéshez és az ép körmökhöz. Az A-vitamin tiszta formája, a retinol a legerősebb ránctalanító vegyületek egyike, így érthető, hogy miért fogyasztandó minél több sárgabarack a ráncmentes arc érdekében.



Vastartalma sem elhanyagolható, mely segíti a sejtek oxigénfelvételét, így azok optimálisan látják el feladatukat. A vas a vérkeringés élénkítésével segít eltüntetni a szem alatti karikákat. A barack folsavat is tartalmaz, ami elengedhetetlen a vas felszívódásához.

Blog.hu ajánló