10 táplálék, ami elmulasztja az aknét és a ráncokat
Fogyaszd ezeket az ételeket rendszeresen, ha gyönyörű és fiatalos arcbőrre vágysz!
Retikül
Ez is érdekelhet
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha szeretnél fiatalos, ragyogó és tiszta arcbőrt, nem kell felvásárolnod egy drogéria teljes arclemosó- és hidratálókészletét. Bár a mindennapi ápoláshoz jól jön néhány ilyen készítmény, a célod elérésében a táplálkozás is segítségedre lehet.
Vannak ugyanis olyan tápláló összetevőket és értékes olajokat tartalmazó ételek, amelyek segítik a bőr normál működését és öntisztulását, valamint hatékony fegyverek az öregedés jelei ellen is. Minderről az epyc.com cikke írt.
Nézegesd meg az alábbi képeket, melyeken tíz arctisztító, ránctalanító hatású ételt láthatsz. Fogyaszd őket rendszeresen, hogy bőröd sugárzóan gyönyörű és fiatalos legyen!
Mangó
Nemcsak finom, de a bőrnek is nagyon jót tesz, ha néha eszel mangót. A-vitamin-tartalma olyan magas, hogy a napi szükségleted 80%-át fedezi. Mindeközben kalóriában szegény, így eheted diéta alatt is. Antioxidáns-tartalma miatt véd a szabadgyökök ellen, és óv az öregedés jeleitől is.
Avokádó
Kozmetikai termékekben is gyakran használt összetevő, hiszen B-vitaminban, többek között niacinban gazdag. Az utóbbi a bőr puhasága és egészsége megőrzéséért felelős tápanyag, ami csökkenti a bőrpírt és a duzzanatokat. Tedd salátába, turmixba, vagy fogyaszd magában! Arcpakolásnak is szuper.
Bogyós gyümölcsök
A C-vitaminban gazdag bogyós gyümölcsök, így a szeder, az áfonya, az eper vagy a málna antioxidánsok, és segítenek a kollagénrostok kiépítésében, hozzájárulva a bőr fiatalosságának megőrzéséhez. Fogyassz akár csak pár szemet naponta, és meglesz az eredménye!
Túró
A túró szelénben és E-vitaminban gazdag. Fogyasztása tápanyagtartalma mellett azért jó a bőrnek, mert segíti legyőzni a szabadgyököket, és mert antioxidáns. A rendszeres túrófogyasztás kutatások szerint még a rák megelőzésében is eszköz lehet.
Mandula
A sejteket tápláló, méregtelenítő hatású mandula segít visszatartani a bőr víztartalmát, mely ennek köszönhetően nem lesz dehidratált és fakó. A benne lévő értékes olajok és zsírsavak az egész szervezet, de főleg a szív- és érrendszer egészségét is óvják.
Burgonya
Sütve sok rezet tartalmaz, mely a bőrnek ragyogást ad. Cinkben és C-vitaminban is gazdag, ezzel elősegítve a bőr rugalmasságát. Fiatalos, egészséges, ragyogó bőrt biztosít.
Teljes kiőrlésű ételek
Bár a vércukorszintet kicsit megdobják, a teljes kiőrlésű gabonából készült pékárukat nem érdemes mellőznöd az étrendedből, hiszen rostban és tápanyagokban gazdagok, ezért egészségesek. Segítik megőrizni a bőr fiatalságát.
Lenmag
Kiváló omega-3-forrás, ezért, ha nem szereted a halat, nagyon jól tudja helyettesíteni azt. A magas omega-3-tartalom segít a bőr hidratáltságát megőrizni, pórusait tisztulni, támogatja a normál faggyútermelésben, így jó fegyver az akné ellen.
Joghurt
A natúr joghurt nemcsak üdítő és finom, de nagyon jó a bőrnek is. Magas fehérjetartalma a bőr feszességének megőrzésében segít. Fogyaszd változatosan - bogyókkal, mézzel, zabpehellyel! A görög joghurt még gazdagabb fehérjében, mint a hagyományos.
Paprika
Legyen bár piros, sárga, fehér vagy zöld, a paprika szuper eszköze lehet az öregedés jelei, a szarkalábak késleltetésének. Karotinoidtartalmú, antioxidáns, ezért segít a bőr fiatalságának és üdeségének megőrzésében, ha rendszeresen fogyasztod.
Mitől van az akné?
Megjelenésének hátterében olyan dolgok is állhatnak, amikre nem is gondolnál. Nézd meg a képeket!
OLVASD EL EZT IS!
- táplálkozás
- kozmetikum
Így maradhatsz fiatal! A helyes arcápolás 30 éves kor felett
- bőrápolás
- arcápolás
10 lépés a tökéletesen tiszta, pattanásmentes bőrért
- bőrápolás
- antioxidáns
