4 egyszerű jógapóz, amitől sokkal jobb lesz a szex

Nem kell hajlékonynak lenni

A gyakorlatokat könnyedén, otthon is elvégezheted.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Elegáns ünnepi frizurák, melyek elfedik a zsíros töveket: nem akadály, ha elmaradt a hajmosás
Az 55 éves Jennifer Lopez imádja a garbót, és extra nőiesen viseli: tippjei aranyat érnek
Az arany vagy ezüst fémszínek passzolnak hozzád? Tippek az ékszerek és sminkek kiválasztásához

Top olvasott cikkek

01

Gesztesi Károly négy gyereke egy képen: Gesztesi Panka szalagavatóján készült róluk ritka fotó
02

Íme Ganxsta Zolee 17 éves, gyönyörű lánya: a tehetséges Zoé az apukájával áll színpadra
03

Mit jelent a ródli és az abálás? Régi téli szavak kvíze
04

10 mennyei főfogás karácsonyra: évek múlva is emlegeti majd őket mindenki
05

Megkérdezték a mesterséges intelligenciát, hogy szeretne-e szabad lenni: érdekes választ adott

A jóga harmonizálja a testet és a lelket is, kikapcsol, és mégis feltölt energiával, sőt felpezsdítheti a szexuális életedet is, mert nemcsak az izmokat erősíti, de a libidódat is mozgásba hozza. Az alábbi pózok a női szervekre kiemelten jó hatással vannak, megmozgatják a külső- és belső izmokat is. Az orgazmus intenzitása a szakemberek szerint a légzéstechnikán is múlik, amit a jóga gyakorlása szintén fejleszt. Az ászanákat egy-öt percig érdemes kitartani, attól függően, hogy mennyire vagy gyakorlott jógázó. A gyakorlatok közben próbálj egyenletesen, lassan lélegezni.

Baddha Konasana - Kötött szögtartás

Ülj le nyújtott lábbal a talajra, majd hajlítsd be úgy a lábaidat, hogy a talpaid egymás felé nézzenek. Ha úgy érzed, a csípőd nagyon kötött, nehéz így leülnöd a földre, tegyél az ülőcsontod alá egy összehajtogatott takarót, így kényelmesebb lesz elvégezni a gyakorlatot. Azért fontos, hogy a talpaid egymás felé nézzenek, mert így a térdek lefelé néznek, ettől pedig nyílik a csípő. Arra figyelj, hogy semmiképpen ne erőltesd, a sarkaidat pedig annyira hozd közel a medencédhez, amennyire még éppen kényelmes. Próbáld megfogni a nagylábujjaidat, de ha ez nem megy, nyugodtan foghatod a bokád vagy akár a sípcsontodat is. Ülj így, és koncentrálj a gyökércsakrára, ami a gátnál helyezkedik el.