Gyomorégés és teltségérzet ellen: az 5 legjobb természetes emésztéssegítő kismamáknak
A túlevés kellemetlenségeit és a terhesség alatt gyakori savasságot segíthetnek legyőzni ezek a praktikák.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az ünnepi időszakban finomságok tömkelege sorakozik az asztalon, ilyenkor nem nehéz megterhelni, elrontani a gyomrot.
Kismamaként különösen gyorsan megvan a baj. Ilyenkor érzékeny a gyomor, és az emésztés sem az igazi. A bélrendszer működése lassul, jellemző a savasság, és sokan tapasztalnak refluxot.
Hogyan érdemes étkezni a terhesség alatt?
A várandósság alatt jobb elkerülni a túl zsíros, túl fűszeres, nehezen emészthető ételeket. Érdemes sokszor kevesebbet, és nem egyszerre sokat enni. Így a gyomor nem kap hirtelen nagy megterhelést.
Étkezés után jó, ha a kismama kicsit sétálgat, ezzel a bélrendszere is kicsivel aktívabb lehet. Ha mégis kellemetlenségek adódnak, akkor ne feledjük, hogy semmilyen vény nélkül kapható emésztéssegítő gyógyszert nem szabad bevenni, ahogyan hashajtót is tilos. Ezzel szemben hasznos kikérni az orvos tanácsát, illetve a kismama próbálkozhat természetes módszerekkel a kellemetlenségek ellen.
Túl sok vagy túl nehéz étel fogyasztása esetén
Ha a kismama túlette magát, akkor érdemes tennie egy sétát a friss levegőn, de legalábbis kitárni az ablakot és mélyeket lélegezni. Egy citromszelet nyalogatása segíthet felfrissülni, és a nehéz étel hagyta utóízt is elűzni. Egy frissítő limonádé ugyancsak jó hatással lehet, ha a kismama sokat evett, ahogyan a facsart narancslé is. Néhány szelet alma is segíthet, hogy a gyomor könnyebb legyen, illetve egy-egy kocka csokival is lehet próbálkozni. Végül a bő folyadékfogyasztás is hamar elűzheti a túlzott teltségérzetet.
A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?
A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.
Promóció
Gyomorégés ellen
A gyomorégés a terhesség alatt tapasztalható savasság miatt sokak számára okoz kellemetlenségeket. Ilyenkor segíthet egy fél kifli vagy néhány keksz elmajszolása, de beválhatnak különböző teák is. Az édesköménytea és a gyömbértea megnyugtatja a savasságtól fájó gyomrot. Ezek nemcsak savasság ellen jók: a gyömbér az első trimeszterben az émelygést, az édesköménytea a terhesség alatt gyakori puffadást is segíti legyőzni. Utóbbi a szülés után a bővebb anyatej-termelődés érdekében is beválik sokaknál, a babáknak pedig a hasfájós időszakban szokták készíteni gyógyírként.
Tápláló reggelik kismamáknak
A legfontosabb étkezés legyen minél táplálóbb: kismamák számára ajánlunk finom reggeliket.
