7 étel télen, ami megbetegíthet
Sokan a gyereknek is adják
Télen sokan választják a kalóriadúsabb, ám értékes tápanyagokban szegény ételeket.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Télen különösen fontos a vitamin- és ásványianyag-pótlás, egyrészt, mert az ember hajlamosabb elkapni a szezonális betegségeket, másrészt, mert kevesebb friss zöldség és gyümölcs áll rendelkezésre a szervezet készleteinek feltöltéséhez.
Ezért oda kell figyelned arra, mit eszel, és mit adsz a gyerkőcnek. Lehetőleg az étkezések minél kevesebb üres kalóriát tartalmazzanak. Mindig legyen valamilyen szezonális zöldség, gyümölcs is a napi menüben. Íme, a legkárosabb ételek, melyek gyengíthetik az immunrendszert - és az év ezen szakaszában fogy belőlük a legtöbb.
A gyorsfagyasztott, sütéssel készülő ételekben semmi vitamin nincs, cserébe viszont sok bennük az adalék és a zsír.
A kukoricapehelyben könnyen előfordulhatnak génmódosított származékok, miközben a kukoricaszirup feleslegesen megemeli a cukortartalmát. Teljes kiőrlésű gabonapelyhekkel helyettesítheted.
A fehér kenyér lassítja az emésztést, és nem tartalmazza a gabona értékes, tápláló anyagait. Válassz helyette teljes kiőrlésűt.
A margarinokról megoszlanak a vélemények, de magas transzzsírsavtartalmuk és mesterséges módon való előállításuk miatt jobb, ha gyanakvással kezeled őket.
Télen növekszik az instant levesek népszerűsége, pedig ezek nagyrészt mesterséges adalékokból állnak, és gyakran viasszal kezeltek.
A felvágottak rengeteg sót és mesterséges adalékanyagot, nem ritkán nitritet tartalmaznak.
Hasonló a helyzet a bolti virslifélékkel, melyek ráadásul gyakran nagyrészt húsipari melléktermékekből és felesleges, hozzáadott cukorból készülnek.
Ártalmas gyógynövények
A gyógynövények közül sem mindegyik váltja be a hozzá fűzött reményeket, ha nem jól alkalmazod őket.
OLVASD EL EZT IS!
- cukor
- kisgyerek
Képek! 10 népszerű csemege, ami hiperaktivitást okoz
- gyümölcs
- kisgyerek
Képeken 7 téli csemege, ami serkenti az agyműködést
- vírus
- kisgyerek
