A 11 legjobb immunerősítő kora tavasszal a gyereknek

Még ilyenkor is találsz olyan ételeket, amelyek támogatják a védekezőképességét.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

A hét szettje: a ’90-es évek menő stílusa a hosszú bőrkabáttal igazán tökéletes
Ilyen, amikor a festett szőke hajszín tényleg betalál: 6 híresség, aki csodásan viseli
15 perces miniedzés a formásabb, feszesebb popsiért: csak egy gumipánt kell hozzá

Top olvasott cikkek

01

Folytasd tovább a film címét: „Hegedűs a ...” – Ha mind a 10 legendás mozit meg tudod nevezni, vérprofi vagy!
02

Melyik híres, magyar sorozatból való a jelenetkép? Profi vagy, ha mind a 10-et eltalálod!
03

Megkérdeztük a mesterséges intelligenciát, hol a legjobb lakni – Érdekes választ adott
04

Miért telik gyorsabban az idő, ahogy öregszünk? A tudomány válasza döbbenetes
05

Eltünteti a szarkalábakat, megemeli a szemhéjat és ingyen van – A 42 éves nő egyszerű trükkje

Az idei, különösen hosszúra nyúlt tél után mindannyiunk fogytán vagyunk az erőnek, így könnyebben összeszedünk különféle betegségeket. Mindez fokozottan igaz a gyerekekre, hiszen az ő immunrendszerük alapértelmezésben is gyengébb, mint a felnőtteké.

A szükséges vitaminok és ásványi anyagok különféle táplálékokból, leginkább zöldségből-gyümölcsből pótolhatóak - ám ilyenkor jóval kisebb a választék ezekből. Mégis van néhány ételféleség, amely különösen áldásos hatással van a szervezetre, és minden további nélkül hozzáférhető a kora tavaszi időszakban is. Tudd meg, melyek ezek!

Kevés szó esik a D-vitaminról, pedig kulcsszerepet játszik a védekezőképesség aktiválásában. Hiánya következtében nemcsak az immunrendszer károsodik, hanem a csontok is törékenyebbé válhatnak, sőt, a rákos megbetegedés kockázata is fokozódik. A D-vitamint képes a szervezet előállítani, ehhez azonban napfényre, egészen pontosan UVB sugarakra van szükség. Ennek híján egyes táplálékból lehet felvenni - kiváló forrása például a hal.

Immunrendszert gyengítő ételek

Vannak olyan ételek is, amelyek kifejezetten gyengítik a szervezet védekezőképességét. Ha kíváncsi vagy, melyek ezek, kattintsd végig a következő galériát!