A 11 legjobb immunerősítő kora tavasszal a gyereknek

Még ilyenkor is találsz olyan ételeket, amelyek támogatják a védekezőképességét.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Dúsabbnak hat a rövid frizura ezzel a beszárítási módszerrel: így használd a körkefét
3 előnyös, alaknyújtó kabátfazon alacsony termetre: nem nyomják össze az alakot
Nagyon trendi, ahogy az 52 éves Letícia királyné a nadrágokat viseli: mindig csinos és nőies

Top olvasott cikkek

01

A Barátok közt szívtipró Szilágyi Palija volt: 43 évesen így él Németországban
02

Szigorúan tilos a szelektívbe dobni ezt a műanyagot – Mégis rengetegen elrontják
03

Ezt a 6 szót sose írd be a Google keresőjébe: ellophatják az összes adatodat
04

Felismered a legendás műsorvezetőket a régi fotókon? A Magyar Televízióban a nézők kedvencei voltak
05

Ennyiszer kellene fürdeni egy héten: a szakértők óva intenek a napi tusolástól

Az idei, különösen hosszúra nyúlt tél után mindannyiunk fogytán vagyunk az erőnek, így könnyebben összeszedünk különféle betegségeket. Mindez fokozottan igaz a gyerekekre, hiszen az ő immunrendszerük alapértelmezésben is gyengébb, mint a felnőtteké.

A szükséges vitaminok és ásványi anyagok különféle táplálékokból, leginkább zöldségből-gyümölcsből pótolhatóak - ám ilyenkor jóval kisebb a választék ezekből. Mégis van néhány ételféleség, amely különösen áldásos hatással van a szervezetre, és minden további nélkül hozzáférhető a kora tavaszi időszakban is. Tudd meg, melyek ezek!

Kevés szó esik a D-vitaminról, pedig kulcsszerepet játszik a védekezőképesség aktiválásában. Hiánya következtében nemcsak az immunrendszer károsodik, hanem a csontok is törékenyebbé válhatnak, sőt, a rákos megbetegedés kockázata is fokozódik. A D-vitamint képes a szervezet előállítani, ehhez azonban napfényre, egészen pontosan UVB sugarakra van szükség. Ennek híján egyes táplálékból lehet felvenni - kiváló forrása például a hal.

Immunrendszert gyengítő ételek

Vannak olyan ételek is, amelyek kifejezetten gyengítik a szervezet védekezőképességét. Ha kíváncsi vagy, melyek ezek, kattintsd végig a következő galériát!