A 11 legjobb immunerősítő kora tavasszal a gyereknek

Még ilyenkor is találsz olyan ételeket, amelyek támogatják a védekezőképességét.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Az arany vagy ezüst fémszínek passzolnak hozzád? Tippek az ékszerek és sminkek kiválasztásához
Csak egy apró mozdulat, és vastag pulóverben sem tűnik vaskosabbnak az alak: hangsúlyt kap a derékvonal
Divatszínek a piros helyett, amikben elegáns lehetsz: feldobják a karácsonyi szetteket

Top olvasott cikkek

01

Gesztesi Károly négy gyereke egy képen: Gesztesi Panka szalagavatóján készült róluk ritka fotó
02

Íme Ganxsta Zolee 17 éves, gyönyörű lánya: a tehetséges Zoé az apukájával áll színpadra
03

Mit jelent a ródli és az abálás? Régi téli szavak kvíze
04

10 mennyei főfogás karácsonyra: évek múlva is emlegeti majd őket mindenki
05

Megkérdezték a mesterséges intelligenciát, hogy szeretne-e szabad lenni: érdekes választ adott

Az idei, különösen hosszúra nyúlt tél után mindannyiunk fogytán vagyunk az erőnek, így könnyebben összeszedünk különféle betegségeket. Mindez fokozottan igaz a gyerekekre, hiszen az ő immunrendszerük alapértelmezésben is gyengébb, mint a felnőtteké.

A szükséges vitaminok és ásványi anyagok különféle táplálékokból, leginkább zöldségből-gyümölcsből pótolhatóak - ám ilyenkor jóval kisebb a választék ezekből. Mégis van néhány ételféleség, amely különösen áldásos hatással van a szervezetre, és minden további nélkül hozzáférhető a kora tavaszi időszakban is. Tudd meg, melyek ezek!

Kevés szó esik a D-vitaminról, pedig kulcsszerepet játszik a védekezőképesség aktiválásában. Hiánya következtében nemcsak az immunrendszer károsodik, hanem a csontok is törékenyebbé válhatnak, sőt, a rákos megbetegedés kockázata is fokozódik. A D-vitamint képes a szervezet előállítani, ehhez azonban napfényre, egészen pontosan UVB sugarakra van szükség. Ennek híján egyes táplálékból lehet felvenni - kiváló forrása például a hal.

Immunrendszert gyengítő ételek

Vannak olyan ételek is, amelyek kifejezetten gyengítik a szervezet védekezőképességét. Ha kíváncsi vagy, melyek ezek, kattintsd végig a következő galériát!