Hallottál már a Whole30 diétáról? Gyors fogyás és semmi éhezés
Ezt a 6 ételt kell enned hozzá
Ne koplalj, edd ezeket az ételeket, és sikerrel lefogysz!

Nyereményjáték

Nyerj kényeztető, masszázs-wellness élménycsomagot 2 fő részére, Bükfürdőre! (x)

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

összesen 6 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Növeszted a hajad? Ilyen átmeneti frizurát vágass magadnak! »

Minden idők leghülyébb sminktrendjei, amiket ne próbálj ki soha az életben »

Így tisztítsd és ápold a velúrcsizmát, hogy sokáig újszerű maradjon »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A Whole30 diéta a paleo étrend egy szigorított változata, mely egy 30 napos kúrát jelent. Ha a paleo táplálkozást követed, akkor könnyedén beiktathatod ezt az egy hónapos intervallumot, ha nem, akkor egy picit nagyobb kihívás lesz, de ez esetben is megéri kipróbálnod. A 30 napos diéta után sokkal könnyebbnek, energikusabbnak érzed majd magad.

Mennyiben szigorúbb a Whole30? A természetes cukrokat is kizárja, vagyis itt már a méz és a stevia, nyírfacukor sem megengedett, továbbá az alkoholt is teljes mértékben mellőznöd kell. A diétában fogyasztható ételcsoportokat alábbi galériánkban összegyűjtöttük. Nézd végig, és figyelj arra, hogy étrendedben csak ezek az alapanyagok szerepeljenek egy hónapon át!

Zsírrobbantó hasizomgyakorlatok

Ha nemcsak lapos, de feszes és izmos hasat szeretnél a harminc napos diéta végére, akkor végezd hetente legalább három alkalommal az alábbi hasizomgyakorlatokat!

Blog.hu ajánló