Ha ezt csinálod vasárnap, egész héten fogyni fogsz - Nem vesz igénybe sok időt

A hétvége folyamán érdemes megejteni egy nagyobb bevásárlást, és kerülni a hét folyamán az élelmiszerüzleteket. Mielőtt boltba indulsz, készíts ilyenkor bevásárlólistát, így elkerülheted az ötletszerű vételeket, időt takaríthatsz meg, és biztosan nem felejtesz el semmit, ami az étrendedben szerepel.

Amikor bevásárolsz, érdemes a nagy kiszereléseket előnyben részesíteni az olyan ételekből, amelyek jól elállnak. Ez megkönnyíti az adagolást, segít takarékoskodni, sőt, azt is jól elkerülheted ilyen módon, hogy otthon üres hűtőszekrény várjon.

Vasárnap érdemes legalább a hét közepéig előre megfőzni az ebédeket és vacsorákat, de akár a reggelire valót is feldarabolhatod, összekészítheted ilyenkor. A húsokat, köreteket megcsinálhatod egész hétre, hiszen adagonként kényelmesen lefagyaszthatóak, míg a salátákat ilyen gusztusos üvegekbe töltve praktikus ebédporciókat készíthetsz. 

Ha egész hétre főzöl, akkor sem kell mindennap ugyanazt enned. Számos húsételt készíthetsz úgy, hogy az első lépésben még a teljes mennyiségű alapanyaggal dolgozol, majd különválasztod az adagokat, és eltérő fűszereket, zöldségeket adsz hozzájuk, így könnyen változatossá teheted az ízeket.

A zöldségek feldolgozása során érdemes párhuzamosan csinálni több dolgot. Körülbelül ugyanannyi idő a burgonyát, a sárgarépát, a céklát és más kemény zöldségeket megfőzni, így ezek készülhetnek egyszerre, ahogy a puhább, gyorsabban főzhető brokkoli, karfiol és spenót is jól megférnek egymás mellett.