A leghatékonyabb bélradír, ami megduplázza a fogyást: egy pohár 10 előtt, és beindul az anyagcsere

Tele van rostokkal, antioxidánsokkal és isteni, gyümölcsös ízekkel.

afonya turmix lila

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a Skanzenbe: 3 darabot sorsolunk ki!

Nyerj képes enciklopédiát, és ismerjétek meg együtt a világ titkait!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Alföldi Róbert a komédiában is a bánatot látja - Zseniális gárdával játszik a Vízkeresztben (x)

Ingyenes lesz a Velencei-tó fesztiválja! Ekkor érdemes a strandra menni (x)

Nagy név érkezik Budapestre: a szeptemberi Balkán Partyra már most fogynak a jegyek! (x)

Az ország legjobb luxushotelje a Mátrában - High-tech eszközök, lebilincselően tiszta levegő (x)

Az avokádós smoothie segíti a gondolkodást és a döntéshozatal folyamatait - Ezért idd őket nyáron! (x)

beauty and style

A nyár legszebb körömmatricái: most az etno minta a divat »

Levendula az esküvőn: illatos, romantikus és csodaszép »

Kiugró arccsont sminkkel: vékonyabbnak mutatja az arcot »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Amikor diétázol, nagyon nem mindegy, mivel indítod a napodat, ugyanis a reggeli egész napra meghatározza a vércukorszinted alakulását, ezáltal pedig az éhségérzetedet.

Ráadásul ezzel együtt az anyagcserédnek is jelentős löketet adhatsz, vagy éppen erősen hátráltathatod. Mutatunk egy italt, ami egyszerű, de tökéletes a nap kezdéséhez!

Bogyós-spenótos turmix

Az emésztésed számára nagyon fontos, hogy ilyenkor sok-sok béltisztító rostot vigyél be, ezáltal pedig lassítsd a tápanyagok felszívódását, ami kiegyenlített vércukorszintet biztosít. A leveles zöldségekben és bogyós gyümölcsökben kiemelkedően sok rost van, ezért kerülnek a turmixba is. Ezeket a lenmag egészséges zsírokkal és még több rosttal egészíti ki, hogy még laktatóbb legyen az ital.

Az elkészítéshez a következőket tedd a turmixgépbe:

  • 80-100 gramm spenót
  • 150-200 gramm friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcs
  • 2,5 gramm - egy teáskanál - lenmag.

Turmixold az összetevőket simára. Ha hígabb italt szeretnél, vízzel vagy házilag, frissen facsart narancs- vagy gránátalmalével egészítsd ki. Ha krémesebbet, akkor egy fél banánt vagy két teáskanál selymes vagy lágy tofut tegyél hozzá.

Az ital hatását maximálisan akkor fejti ki, ha reggel fogyasztod egy meleg ital után vagy éhgyomorra, ám alacsony kalóriatartalma miatt nassolnivalóként is beillesztheted, különösen akkor, ha a nap folyamán elmaradtál a fogyókúrához ajánlott napi 25-35 gramm rost bevitelétől.

Tápérték

Ha az italt banán, tofu és gyümölcslé nélkül készítetted el, 100 gramm málnát és ugyanennyi epret használva, akkor a poharadban mindössze 119 kalória lesz. Ehhez 11,9 gramm rost tartozik, ami a napi szükséglet 35%-át fedezi nagyjából. Az ital emellett a napi C-vitamin minimumának 90%-át, A-vitaminból pedig csaknem 200%-át teljesíti, sőt, bővelkedik egy sor fiatalító, rákellenes antioxidánsban is.

Blog.hu ajánló