10 mindennapi étel, ami megduplázza az edzés hatékonyságát: gyorsabban fogysz velük
Bizonyos tápanyagok és vitaminok nélkül nem indul be az izomépítés.

Dia


                        	A bőr nélküli csirkehús az egyik leggyakoribb és legjobban hasznosítható fehérjeforrás.

A bőr nélküli csirkehús az egyik leggyakoribb és legjobban hasznosítható fehérjeforrás.

Dia

	Az olajos magvak szintén gazdagok fehérjében, akárcsak a zsírégetéshez szükséges más vitaminokban és nyomelemekben, például B-vitaminban és magnéziumban is.

Az olajos magvak szintén gazdagok fehérjében, akárcsak a zsírégetéshez szükséges más vitaminokban és nyomelemekben, például B-vitaminban és magnéziumban is.

Dia

	A zsírszegény sajtok remek fehérje- és kalciumforrások, így megkönnyítik az izmok fejlődését.

A zsírszegény sajtok remek fehérje- és kalciumforrások, így megkönnyítik az izmok fejlődését.

Dia

	A tojás szintén jó ásványianyag- és fehérjeforrás, de csak főve, sütve nem.

A tojás szintén jó ásványianyag- és fehérjeforrás, de csak főve, sütve nem.

Dia

	A tengeri halak nemcsak egészségesek, de az izomépítéshez nélkülözhetetlen fehérjében is bővelkednek.

A tengeri halak nemcsak egészségesek, de az izomépítéshez nélkülözhetetlen fehérjében is bővelkednek.

Dia

	A gomba laktat és pótolja a szükséges fehérjét, de ne fogyaszd hetente egynél többször, mert leterheli az anyagcserédet.

A gomba laktat és pótolja a szükséges fehérjét, de ne fogyaszd hetente egynél többször, mert leterheli az anyagcserédet.

Dia

	A brokkoli nemcsak a fehérjékkel, hanem C-vitaminnal is gyorsítja az izomépítést.

A brokkoli nemcsak a fehérjékkel, hanem C-vitaminnal is gyorsítja az izomépítést.

Dia

	A legismertebb fehérjeforrás, a tej nélkül szinte elképzelhetetlen a testedzés.

A legismertebb fehérjeforrás, a tej nélkül szinte elképzelhetetlen a testedzés.

Dia

	A joghurt ellát fehérjével, és még az emésztésnek is jót tesz: így gyorsabban fogysz és erősödsz.

A joghurt ellát fehérjével, és még az emésztésnek is jót tesz: így gyorsabban fogysz és erősödsz.

Dia

	Nem véletlenül evett Popeye mindig spenótot, hiszen szinte minden vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, ami az izomépítéshez kell.

Nem véletlenül evett Popeye mindig spenótot, hiszen szinte minden vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, ami az izomépítéshez kell.

Blog.hu ajánló
Fotó: