Több száz kalóriát spórolhatsz naponta: így csökkentsd az ételeid zsírtartalmát egyszerűen
Szinte fel sem fog tűnni, mennyivel kevesebb zsírt viszel be.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Noha sokáig a zsírokat a hízás fő felelőseiként emlegették, mára ennél már jóval összetettebben látja a tudomány a problémát. Az továbbra is kétségtelen, hogy a túlzottan sok - különösen állati eredetű - zsír bevitele nemcsak az egészségre káros, de, mint minden felesleges fogyasztás, ez is hizlal.
Egyetlen gramm zsír 9 kalóriát tartalmaz, míg a szénhidrátok és a fehérjék csak négyet, ráadásul a szervezet igénye is alacsonyabb, így ezzel könnyebb túlzásba esni.
A zsírfogyasztás csökkentése
A zsírok teljes kiiktatását általában koplalásként érzékeli a szervezet, ráadásul több vitamin sem tud így felszívódni, ezért egy minimális mennyiség fogyasztása minden étkezéssel javasolt. A naponta ajánlott 30-40 gramm - lehető legnagyobb részében növényi forrásból származó - zsíron túl azonban nem javasolt fogyasztani a fogyáshoz. Kis odafigyeléssel nagyon sok felesleges, káros zsírt és több száz kalóriát kiiktathatsz az étrendedből úgy, hogy szinte nem is veszed észre.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
