5 létfontosságú vitamin, amelyet mindennap enned kell

A vitaminok felelősek szervezeted megfelelő működéséért, ezért folyamatosan pótolnod kell őket.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Feszesíti az állkontúrt, finomítja a szájkörnyéki ráncokat: arcjóga és masszázs pár lépésben
Nőies és kényelmes csizmák körképe árakkal: nadrággal, szoknyával is irtó jól mutatnak
A farmernadrág előnyössége múlik rajtuk, de senki nem figyel rájuk: 5 alakformáló részlet

Top olvasott cikkek

A szervezet vitaminellátottsága általánosan fontos dolog, azonban vannak olyan vitaminok, amikre a többinél egy kicsit érdemes jobban odafigyelned, és legalább az ajánlásokban megtalálható értékeket bevinni. Ha nem szeretnéd zöldségek formájában a szervezetedbe juttatni a kellő mennyiséget, keress megbízható, jó minőségű vitaminkészítményeket, a legjobb, ha konzultálsz orvosoddal is az ügyben, hogy biztosan jól választhass. Persze még jobb, ha természetes forrásból szerzed meg ezeket, de korántsem biztos, hogy a nagyobb boltokban vett zöldségek tartalmaznak annyi vitamint és ásványi anyagot, amennyit feltételeznél.

Egy kiegyensúlyozott reggeli a család minden tagja számára elengedhetetlenül fontos, de különösen a gyerekek megfelelő fejlődéséhez. A közös családi reggeli remek alkalom a napi feladatok átbeszélésére, így nemcsak testileg, de lelkileg is feltölthetjük magunkat közben. A helyes táplálkozáshoz és kiegyensúlyozott életmódhoz hasznos tippeket, inspirációt találtok a www.igyteljesazelet.hu oldalon.

E-vitamin

Az E-vitamin több mint nélkülözhetetlen a szervezeted számára, hiszen erősíti az immunrendszert, jót tesz a bőrödnek, gyorsítja a hámsérülések gyógyulását, emellett védi a szívet is. A napi ajánlott bevitel az ajánlás szerint 20-30 milligramm, de nyugodtan fogyaszthatsz belőle többet is. A természetes E-vitamin-források között tartják számon a spenótot, a növényi magvakat, ezeket fogyaszd hát rendszeresen.