2 vitamin, ami kifogy a szervezetedből tél végére

A napsütéses órák alacsony számának következtében a tél folyamán szervezetünkből teljesen kiürül a D-vitamin, ami a csontok növekedésében, fejlődésében játszik fontos szerepet, a foszfor és a kalcium beépülését segíti,  és úgy általában az immunrendszerről gondoskodik, ezért mindenképp folyamatosan pótolni kell, hiszen így védekezhetsz a legjobban a jellemzően téli betegségek ellen.

A C-vitamin is elsősorban az immunrendszerre gyakorolt hatása miatt fontos, de emellett rengeteg területen hasznos vitamin, ami szintén folyamatos pótlásra szorul. Megmutatjuk, hogy a tablettán kívül, miből tudod pótolni.

Az öt legfontosabb vitamin

Vitaminokban gazdag táplálkozásra mindenképp szükség van, de van pár olyan, amire különösen oda kell figyelned

• tojás
• máj
• csipkebogyó
• paprika
• c-vitamin
• d-vitamin
• teljes élet jó étel
• egeszseg
• Teljes élet, jó étel