A legjobb tippek székrekedés ellen
A kellemetlen problémára számtalan természetes megoldás kínálkozik.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Stresszoldás
Egyeseknél fokozottabb bélműködést, míg másoknál épp ellenkezőleg: székrekedést okoz a stressz. Lehetetlen minden feszültséget kiiktatnod az életedből, így meg kell tanulnod, hogyan oldhatod fel a mindennapi stresszt. Ehhez kitűnő lehetőség lehet a jóga vagy a relaxálás.Kapcsolódó cikk:
7 hatásos megoldás székrekedésre »
Gyermekláncfű
A székrekedés egyik oka lehet a folyadékhiány. Legjobb, ha mindjárt reggel – közvetlenül a felkelést követően – megiszol egy nagy bögre enyhe hashajtó hatású gyermekláncfűteát. Ha azonban allergiás vagy a benne található szeszkviterpénre, ne használd a gyógynövényt.Kapcsolódó cikk:
7 hatásos megoldás székrekedésre »
Gyömbér
A növény szárított gyökereit homeopátiás szer készítéséhez is használják. Nem véletlen, hiszen a gyömbér vérkeringést fokozó tulajdonsága jó hatással van a kellemetlen tünetekre.Kapcsolódó cikk:
6 erőteljes megoldás székrekedés ellen »
Cickafark
A probléma ellen remek gyógymód lehet a cickafarktea. 2 deciliter vizet forralj fel, majd önt le vele egy evőkanál cickafarkfüvet. Hagyd állni tíz percig, szűrd le, és máris fogyaszthatod. Ideális adagolás: napi két alkalom, maximum öt napon át.Kapcsolódó cikk:
3 gyógyhatású teakeverék »
Folyadék
Fogyassz 100%-os gyümölcsleveket, de akár magad is facsarhatod otthon. A szénsavmentes ásványvíz és a gyógytea is jó választás, a lényeg, hogy 1,5-2 liter folyadékot igyál meg minden nap.
Szenna
A gyógynövény ajánlott adagja 20-40 csepp tinktúra, de a kezelést ne tervezd hosszú távúra: a szenna ismételt használata ugyanis erős gyomorgörcsöket és hasmenést okozhat. Akkor se használd, ha éppen terhes vagy, mert a növény erős drogja árthat a babának.
Szilvalekvár
Jól bevált népi gyógymód székrekedés esetén a szilvalekvár. A szilva nem csupán azért jó, mert rostban gazdag, hanem, mert szorbitolt tartalmaz, mely enyhe hashajtó hatással bír. Ha ez nem használ, próbáld ki a gyógyszertárakban vagy reformboltokban kapható Tamarin lekvárt.Kapcsolódó cikk:
6 erőteljes megoldás székrekedés ellen »
Rendszer
A rendszertelen életritmus megzavarhatja a belső órádat. Igyekezz mindennap körülbelül ugyanabban az órában lefeküdni és felkelni. Az is fontos, hogy kellőképpen kipihend magad, a jó alvás ugyanis segít a stresszoldásban.
Citrom
Egy frissen facsart citrom levét add hozzá egy pohár langyos vízhez. Az italt ízesítheted mézzel is, majd fogyassz belőle minden étkezés után legalább néhány kortyot. Serkenti a gyomorsav képződését és az emésztőrendszer izmainak működését is.Kapcsolódó cikk:
Székrekedés, akné és influenza ellen - Évezredes csodaszer »
Kerti kakukkfű
A gyógynövény hatóanyagait – az antrakinonokat – a vastagbél baktériumai aktiválják. A kerti kakukkfű a vastagbél izomzatának működését serkenti, ugyanakkor segít a vízvisszaszívásban, így megkönnyíti a székelést is.
Mozgás
A mozgásszegény életmód negatív hatással lehet az emésztésedre. A testmozgás nemcsak javítja fizikai erőnlétedet, de fokozza a tested vérellátását és megmozgatja a belső szerveket. Mindezek miatt gyorsabbá válik az anyagcseréd és az emésztésed is.Kapcsolódó cikk:
4 biztos tipp makacs székrekedés ellen »
Nem oldható rostok
Ezek a ballasztanyagok növelik a széklet mennyiségét, ezzel serkentve a bélműködést. Így a bélsár könnyebben végighalad a vastagbélen, majd ürül ki onnan. A brokkoli, a káposztafélék, valamint az édesburgonya min-mind gazdag forrása a nem oldható rostoknak.Kapcsolódó cikk:
Az 5 legjobb tipp székrekedés ellen »
Lenmag
Régóta ismert emésztést serkentő hatásáról. Vízzel vagy egyéb nedves közeggel érintkezve felülete nyákos lesz, így könnyen áthalad az egész emésztőrendszeren. Rendkívül gazdag rostokban és omega-3 zsírsavakban – ez utóbbi jótékony hatást gyakorol a szívre és a keringési rendszerre is.Kapcsolódó cikk:
3 kiváló gyógymód állandó székrekedés ellen »
Teljes kiőrlésű gabona
A teljes kiőrlésű gabona serkenti az emésztést és megkönnyíti a székelést. Fogyassz reggelire müzlit, – élőflórás joghurttal vagy tejjel – egyél teljes kiőrlésű gabonából készült kenyeret. Arra azonban ügyelj, hogy csak folyamatosan növeld a rostbevitelt, így elkerülheted a puffadást.
Oldható rostok
Az oldható rostok mintegy gélként hatnak a bélrendszerben, kedvezően mozdítják elő a rendszeres székelést, mivel növelik a széklet tömegét, valamint ezzel egyidejűleg víztartalmát is. Fogyassz sok sárgabarackot, illetve fügét, akár aszalt formában is – mindkettő igen gazdag oldható rostokban.Kapcsolódó cikk:
Az 5 legjobb tipp székrekedés ellen »
Magnézium
A magnéziumban gazdag táplálékok igen hasznosak lehetnek székrekedés esetén. Ez az ásványi anyag ugyanis enyhe hashajtó hatásáról ismert. Magas magnéziumtartalommal bír a cékla, a spenót, a karfiol vagy a málna.Kapcsolódó cikk:
Az 5 legjobb tipp székrekedés ellen »
Tejtermékek
Remek hatással lehet a problémádra a tej, valamint a savanyított tejtermékek fogyasztása egyaránt. Különösen a kefír, valamint a joghurt könnyíthet viszonylag gyorsan a szorult helyzeten. Naponta két-három pohárral is elfogyaszthatsz belőlük.Kapcsolódó cikk:
Rák, gombás fertőzés és hólyaghurut ellen - Joghurt minden bajra »
