Így juthatsz a legolcsóbban C-vitaminhoz: egyél ebből mindennap!
Ez az egyik legolcsóbb és legjobb C-vitamin-forrás.

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

beauty and style

Kiszáradt a kezed? Egy házi pakolás, ami segít, mielőtt kisebesedne »

A legszebb esküvői dekorációk tökkel: őszi hangulat a javából »

Így tedd rendbe a kibolyhosodott ruhát - Olyan lesz, mint új korában »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Bár lassan megkezdődik az év friss gyümölcsökben leggazdagabb időszaka, ha szeretnéd elkerülni a tavaszi fáradtságot, valamint megerősíteni szervezeted, és ellátni vitaminokkal a hosszú tél után, a cél érdekében az addig elkövetkező hetekben is sokat tehetsz.

Emellett sem árt tudni azonban, melyik az az étel, mely az egyik legjobb vitaminforrásnak számít, megkíméli a pénztárcádat, és akár mindennap ehetsz belőle, hiszen egész évben elérhető.

Nem csak télen segít a savanyú káposzta

A savanyú káposzta az egyik leggazdagabb C-vitamin-forrásnak számít, minek köszönhetően felvértezi az immunrendszert a kórokozókkal szemben, antioxidáns hatása miatt pedig akár rákmegelőző tulajdonsága is lehet, nem beszélve arról, hogy magas rosttartalma révén az emésztőrendszerre és a belek működésére is kedvezően hat.

A C-vitamin mellett továbbá nagyobb mennyiségben tartalmaz B1-vitamint, kalciumot, káliumot és magnéziumot, nem véletlen továbbá, hogy diétázóknak is előszeretettel ajánlják, emésztésserkentő hatása mellett ugyanis igen kevés kalória van benne.

A savanyú káposztát házilag is érdemes elkészíteni, ugyanakkor készen vásárolva is igen olcsó alternatívának számít a vitaminpótlásra, általában egy kilogramm is csupán néhány száz forintba kerül belőle.

Így fogyaszd!

Fontos tudni, hogy bár a káposzta a savanyítás során nem veszít C-vitamin-tartalmából, a főzésre mindez már nem igaz, így célszerű nyersen fogyasztani.

Érdemes belőle körülbelül tíz dekagrammot akár mindennap elfogyasztani, vigyázz azonban vele, és inkább kerüld, ha epeproblémákkal küzdesz, illetve rendszeres fogyasztása mellett haspuffadást, felfúvódást tapasztalsz.

Blog.hu ajánló