Így hat a szervezetedre, ha napi 2 marék diót eszel
Tudósok ajánlják!
Fogyassz naponta két marék diót, és kerüld el a következő súlyos, gyakran halálos betegséget!

Nyereményjáték

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

Nyerd meg otthoni gyógyításhoz az 5 db aromaterápiás csomag egyikét közel 45 000 Ft értékben! (x)

Nyerj egy éves előfizetést a BBC GoodFood gasztromagazinra, és ismerd meg az egyik legjobb olasz kaja receptjét! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Elkerülheted a legrosszabbat, ha már most megveszed a gyerek ajándékát

Ezek a természetes kivonatok és olajok vasalják ki legkönnyebben a ráncokat (x)

Beindulnak a test öngyógyító folyamatai ettől a stresszoldó masszázstól - Próbáld ki! (x)

Feszesednek az izmok, eltűnik a narancsbőr és a zsír ettől a keringésjavító billenőmozgástól - Orvos ajánlja (x)

Azonnali orvosi segítséget kaphatsz egyetlen mobilapplikációval: egy gombnyomással érhető el otthonról (x)

beauty and style

Bombabiztos módszer a csizma szagtalanítására: csak 2 dolog kell hozzá »

Így használd a fahéjat az esküvőn: csodás dekoráció lehet belőle »

Készíts szemöldökfestéket természetes anyagokból: a legjobb recept »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Csakúgy, mint a világon sok más országban, hazánkban is vezető haláloknak számítanak a szív- és érrendszeri megbetegedések - statisztikák szerint körülbelül minden második ember haláláért felelnek.

A megelőzés érdekében fontos a rendszeres testmozgás, az olyan káros szokások mellőzése, mint a dohányzás vagy a túlzott alkoholfogyasztás.

Emellett természetesen lényeges a helyesen összeállított étrend is.

Dióval a szíved egészségéért

A szívvédő étrendnek pedig dr. Michael Falk és kutatócsoportja szerint része kell, hogy legyen a dió is - írja az American Journal of Clinical Nutrition című szaklap.

Napi két marék dió szívbetegségek ellen

A dió ugyanis olyan telítetlen zsírokat, fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, melyek szervezetre gyakorolt jótékony hatása vitathatatlan. Egy marék dióban 2,5 gramm alfa-linolénsav van, ami egy növényi alapú omega-3 zsírsav. Ez a többszörösen telítetlen zsírsav szépíti a bőrt, segíti a gondolkodási funkciókat, valamint védi a szívet.

Ebben van még sok omega-3!
Ha kíváncsi vagy az omega-3 zsírsavak - melyekben a tengeri halak is bővelkednek - szerteágazó, pozitív egészségügyi hatásaira, többet is megtudhatsz korábbi cikkünkből.

A kutatások azt is kimutatták, hogy a rendszeres diófogyasztás nem csupán az összkoleszterinszintet csökkenti, de növeli a szervezetben a HDL, vagyis a jó koleszterin szintjét - melynek funkciója, hogy a szövetek felől a májba szállítja az LDL koleszterint, ahol az lebontásra kerül. Végül a diófogyasztás gyulladáscsökkentő hatással bír, valamint javítja az artériás funkciót is.

Mindezek együttes hatása, hogy napi két marék dió fogyasztásával csökkentheted a szívbetegségek kialakulásának rizikóját. Dr. Michael Falk és csapata legalábbis ekkora mennyiséget javasol megelőzés céljából. Ennél sokkal több olajos mag fogyasztása nem ajánlott, ugyanis számos jó tulajdonsága mellett a dió nem kevés kalóriát tartalmaz: mindössze egy szem nagyjából 13 kalória.

Blog.hu ajánló